３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
巷に溢れている健康法・ダイエット法…色々試してますか？
色々ありましたねぇ。。。運動系や食べ物系…
それなりに効果の出たものや、すぐに止めてしまったもの。
最近、食事法でよく取あげられるのが、「糖質オフ」や「糖化」、「精製食品」、「カロリーオフ」、「食べる順番」、「トランス脂肪酸」…挙げればキリがないですが、どれも大切なこと。
あんまり何でもかんでも詰め過ぎると、ストレスになってしまいますが、出来るところから、少しづつ。
まずは、身近な調味料から見直してもるのも良いかもしれませんね。
何気に使っている調味料ですが、こだわってみるのも、食生活改善の一歩になりますよ。
原材料を見て、出来るだけ添加物を使っていない物を選ぶことはもちろんの事、有機栽培のものであるとか、精製していないもの…など。
お値段は多少高くなりますが、健康には変えられませんよね。
そして、腸内環境を整えるうえでも大切な発酵食品。
これを上手に調味料として使う方法も、良いですね。
醤油麹・塩麹・甘酒・ひしお…素材のうま味も引き出しますし、栄養価としても、優れものです。