３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
日常生活で凝り固まってしまった肩甲骨周りの筋肉。なんとかしなくっちゃ！
姿勢の悪さを表す言葉で、一番分かりやすいのが「猫背」。
これは、背骨が曲がっているというよりは、肩が前に入り込んでる。
つまり、「前肩状態」なので、背中も丸まってしまうのです。
前かがみの状態が続くと、肩が前に出て、肋骨が圧迫され、反対に肩甲骨周りが突っ張るので、肩こりや頭痛を引き起こします。
だから、肩甲骨周りの筋肉を緩めてあげることが一番。
胸を開いて、肩甲骨を寄せたり、肩をゆっくり回して緊張を和らげるだけで、可動域も広がり、背中に脂肪が付きにくくなります。
お仕事の合間に、取り入れるとお仕事の能率もグンとアップしますよ！