１月から

体質改善チャレンジスタートしませんか。

こちら⭐︎

 

 

今日は運動で

３日坊主になりそうな方への

メッセージです。

 

 

私も、継続して運動するように

なったのはここ数年ですが、

 

運動を始める！と決意した時が

一番やる気ある時で

そのあと下降しますよね。笑

 

 

 

３日目くらいで

 

さて？今日の

運動どうしよーかなー。になる。

 

 

そんなもんですw

 

 

でも、ご安心くださーい。

筋肉って必ず付いてきます。

３日ぐらい後に♡

 

 

６日後。

９日後。

１２日後。

 

 

やる気が下がる。けど

筋肉がついて

やる気を押し上げてくれる時がきます。

 

 

ちょっとここまでの間、

上手に付き合っていきましょうー！

 

 

コツは、

・長い時間やらない。

・疲れたらすぐやめる。

・疲れるギリギリのところでちょっとだけ攻める。

 

 

運動後３０分以内の

タンパク質もお忘れなく〜♫

 

 

運動が快感になるまで、

スモールステップでいきましょうね。

 

 

Step and a Step♡

自分のペースで♫

 

 

 

 

 【女性であることが嬉しくなる店♡マリー】

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