m♡lokomaikai
〜ハワイの愛エネルギー溢れるリトル空間〜
Aloha～
マナロミ♡癒セラピスト 下野萬里子です。
街に走っている人が
増えてきましたね～。
ついついすれ違いざまに
フォームが気になってしまうのです
足音が速くて軽快なランナーは、綺麗なフォーム。
無駄がなくスムーズに体を使えているのを感じます
しかし、
前で腕を左右に振っちゃってる人、
見かけません？！
やってません？！
女のコ走り、
とりあえず走ってみよう～って人にありがちフォーム
もう、見ると気になって仕方がない！
「そんな走りならやらない方がマシだよ～」
「走るなら私にマッサージさせて～」
って思ってします
(笑)
走る時には「腕の振り」が大切！なのですが、、、
前に進みたいのに上半身が左右にブレていたら
スムーズに前に進みにくいですよね。
大事なのは、
肩の力を抜いて腕を後ろに引くイメージで振ること。
って頭で分かっていても簡単に出来ない人がいます！
それは、肩こりの人～
デスクワークで凝り固まった体を、
走ってほぐしたい気持ちは分かります！
確かに走ってスッキリするのですが、
そのせいで結局肩こっちゃってる人いるのです。
腕の振りには
胸椎の旋回、肩から指先の力が抜けていることが
ポイントなの！
だから、猫背と肩こりのケアは必須なのです。
長く続けるには、やりましょうメンテナンス！
脇周りの揉み解しは日課にしましょ
この後ろ部分をほぐすと、
腕を後ろに引きやすくなるので、やってみてくださいね
肩こりから頭痛になりやすい方にもオススメですよ
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MAHALO♡