こんにちは〜
だんだんと日が短くなり
朝晩は涼しくなって
秋を感じます
家の横の柿の木
そんな秋の夜長に
ぶちねこさん主催の
「イマココゆるヨガレッチ」に
参加しました
今回もしっかりと呼吸を意識して
身体とこころを緩めます
いつも思うのやけど
ぶちねこさんの声が絶妙で
それに合わせているだけで
身体が緩まる不思議
そして終わった後には
心地よい疲労感というか
身体が緩み、血流が良くなったせいか
頭がぼんやりして
ちょっとアホみたいに
私はヘラヘラします
そして眠くなる〜
普段の生活の中で
呼吸を意識することや
ここの筋肉を意識して伸ばすとか
できひんもんやから
自分の身体や呼吸、心に向き合い
緊張を緩めてリセットする
大変貴重な時間なのです
40分のゆるヨガレッチが終わると
ゆるトークの時間
これがまたおもろいの
ゆるいおしゃべりの中からも
気付かされることが多いのよね
今回はぶちねこさんの
ハワイ旅行のお話を聞きました
ぶちねこさんは五感に敏感で
自分の感覚を上手に拾われる方なので
摩訶不思議なお話もあるのやけど
ハワイの大自然を前に
自分の感覚を研ぎ澄まして
いろいろ削ぎ落されたんやな～
って思いました
私が思うのは
モノをいっぱい持ちすぎていたり
たくさんの情報を得たり
心配事などで
常に頭をいっぱいにしていたりすると
自分の感情や感覚に
鈍感になってしまうんとちゃうかな
モノも頭の中も
すっきり適正量であればあるほど
自分の感情や感覚を
敏感にキャッチできるんでは
ないんかな
ぶちねこさんとおしゃべりすると
いつもそんなことを
考えたり
思い出したりします
いつもの毎日にのまれず
意識して
感覚を研ぎ澄ます時間を
作っていきたいと思うのです
今朝は娘と走りました
ほいたらね、、
（あんぱん終わってしもたな…）