褐色脂肪細胞というのが注目されています

脂肪を蓄えこむ　白色脂肪細胞
と
熱を燃やす　褐色脂肪細胞
とあり

脂肪
と付いているのに
褐色脂肪細胞は余分なカロリーを消費してくれる
というのです


褐色脂肪細胞の多い体の場所は

肩甲骨周り
脇の下
首の周り
などにあり

肩甲骨の可動域を広げることにより
褐色脂肪細胞がスムーズに動きだし活発に働きだします


肩甲骨周りをほぐして
動かすことで
血流が良くなり
リンパの流れもよくなり
むくみにも効果的



まりものストレッチ＆ボディトレーニングでは
まず
指先・足先から順にほぐして
カラダをあたためていき

カラダを伸ばしたり
筋肉を使ったり
と
動きを加えていきます
（もちろん肩甲骨まわりも意識して動かしていますよ）

昨日も生徒さんから
レッスンの翌日はカラダの調子が良い
と嬉しい声を聞くことができました


次のレッスンは
3月21日（木）＠新潟市黒崎市民会館です