26歳にうつ病を発症し、

精神病院に入院したことある、

うつ病にさせないためのアドバイザー

のざきまりです。

※うつ病は克服し、

ヨガインストラクターとして活動しております。

残念ではありますが、

うつ病は、薬では治りません。

うつ病経験者で

5年間、薬を服用しましたが、

薬で治ったとは、思ってません！

「薬じゃなかったら、

どうやって克服したのですか？」

うつヌケの大きなキッカケは、

息子の妊娠

「産後は母乳育児！」

…と、強い気持ちで、減薬を決意。

妊娠中ということもあり、

かなりの薬を服用してたので、

心療内科の先生と相談して減らし、

出産間際、断薬に成功しました。

※その2年後、違う病気で心療内科に

お世話になりますがね…

キッカケは妊娠・出産ですが、

それだけでは克服できません。

家族の協力です。

家族がワンチームになること。

家族がうつ病という病気を

私よりも先に受け入れ、勉強。

休む環境を整え、

ストレスの排除に努めてくれました。

人間関係の摩擦が生じたときは

間に入ってくれ、

気持ちを代弁してくれたり。

家族が私を守ってくれました。

妊娠中、産後の生活を想像すると

不安に押しつぶされそうでしたが、

出産間際には、

頭の中の霧が晴れてく感覚になり

「出産しても大丈夫だ」という

気持ちになれたのです。

うつ病は誰にでもなりうる病気。

私の経験が参考になるなら

いくらでも話しますよ！

大事な人を守りたいので。

身の回りで悩んでいる方がいたら、

私を思い出してもらえると嬉しいです。

うつ病経験者として

アドバイザーとして

話しを聞きますので、連絡してください。

今、この情報が

必要な人の心に届きますように

ヨガ、無理なくレッスンしてます♪

よろしくお願いします。

ヨガ教室（12月分）

2019年4月～料金改定しています。

 レッスンの問合せ・申込み先 

のざき まり

090-8151-6710

howa2.yoga@gmail.com