身体にいる事で生きやすくなる！
とお伝えしましたが。
では、身体にいるためには
どうしたらいいのか？
私なりの経験でお話しします。
まず、
身体から抜ける、ズレる
という事があると知る事です。
私のブログを見ていただいた方は
すでにもう身体から抜けるという概念を
理解していただけたと思いますが。
そういうことがあるんだな
じゃぁ自分はどうかな？
身体にいてるかな？
と自分にベクトルを向けてみてください。
はぁ〜ぃ！！！
もうすでにあなたは身体にいます。
身体に意識のベクトルを向け
今の体感を捉える。
それが身体にいることだからです。
体感を捉えるが難しい場合は
目をつむる、横になる。
身体の内側を感じてみる。
普段だとどういうタイミングで
すると良いかというと
心や身体が疲れたときがベスト！
疲れた時は
だいたい身体にいません。
できれば疲れを感じる手前で、
こまめに内側を感じる時間を作る。
そうすると余裕が生まれてきます。