大阪在住
金沢 美紀です
週4パートで働く
大学生＆高校生の母
子育ても終盤
自分の時間も
たくさんできてやりたかったこと
やってもいいのかなと
思うようになりました。
日々のこといろいろ
綴っていきたいなと思います♪
よろしくお願いいたします
7月の新月の日に
新月ヨガを
開催させていただきましたが
8月は朝ヨガのインスタライブを
3週にわたり
させていただきました
インスタライブだと
こちらからは皆さんの様子が
分からないのですが
15分の短い時間でも
『気持ちよかったです』
『体がぽかぽかしました』等
コメントしていただけたりして
とても嬉しかったです
普段体を動かす習慣がないと
15分のストレッチヨガでも
血行が良くなったり
伸ばすことで
身体が軽くなったり
身体の動きが良くなったり
特に朝の時間帯に体を動かすと
その日の代謝自体が上がるとも
言われています
ぜひ、ストレッチやヨガなど
簡単なことから取り入れて
ご自身の身体を整えていただければ
嬉しいなぁと思います♪
今回もたくさんの方にご参加いただき
本当にありがとうございました
平野えりさんのオンラインサロンはこちらです
自転車が放っておくと
錆びてしまうように
歯を大切にするために
歯磨きをするように
身体も動かさないと
動きにくなったり
メンテナンスしてないと
痛めやすくなったり
（私は元々腰痛持ちで
ヘルニアの手術もしました
）
日常の中で
まずは
・疲れたら身体を
伸ばすことを意識してみる
・歩くときに目線を上げて
姿勢を意識してみる
・お腹に力を入れることを
意識してみる
と、身体のバランスが整ってきますよ
ぜひ
普段の生活に
取り入れてみてくださいね
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます♪
今日も素敵な一日になりますように