大阪在住
金沢 美紀です
週4パートで働く
大学生＆高校生の母
子育ても終盤
自分の時間も
たくさんできてやりたかったこと
やってもいいのかなと
思うようになりました。
日々のこといろいろ
綴っていきたいなと思います♪
よろしくお願いいたします
7月の新月の日に
新月ヨガを
開催させていただきました
たくさんの方にご参加いただき
本当にありがとうございました
今回は、新月ということで
ヨガではウォーミングアップにもなる
太陽礼拝を取り入れて
ストレッチを中心に行いました
ヨガでは
ポーズの練習をする際
前屈、後屈、側屈、捻り、
逆転（あたまより胸が高くなる）のポーズを
織り交ぜながら体を動かしていきます
呼吸とともに身体を
動かしていくことで
効率よく身体が伸びたり
リンパが流れやすくなったり
前屈やねじりのポーズで
内臓にも刺激を
逆転のポーズで
身体全体への血流アップはもちろん
頭への血流アップも期待できます
というわけで、
この流れを日常に
取り入れていくことができたら
体のバランスをとっていくこともできます
自転車が放っておくと
錆びてしまうように
歯を大切にするために
歯磨きをするように
身体も動かさないと
やっぱり動きにくく
なってしまいます
日常の中で
まずは
・疲れたら身体を
伸ばすことを意識してみる
・歩くときに目線を上げて
姿勢を意識してみる
・お腹に力を入れることを
意識してみる
と、身体のバランスが整ってきますよ
ぜひ
普段の生活に
取り入れてみてくださいね
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます♪
今日も素敵な一日になりますように