マタニティヨガ　レッスンのご案内

こんにちは。
江戸川区平井・小松川・錦糸町のベビーマッサージ教室、
ママのためのヨガ教室、ル・ベルソーです。

マタニティヨガクラスでは、

身体の動きに制限のある妊婦さん向けにアレンジされた

身体をほぐし、安定させるポーズや、

「呼吸」「リラクゼーション」「瞑想」を組み込み、

参加される方々の週数や体調と相談しながらクラスを進めます。

ヨガが初めて、という方も安心してご参加いただける内容となっております

体と呼吸をコントロールすることで、効果的に妊娠時の不安を軽減し、

心身ともにリラックスできる方法を練習していくので、

お産の時も落ち着いて自分と向き合い、赤ちゃんとの調和をとることができますよ

さらに、体力（持久力）と健康を増進し、

出産に使われる筋肉を引き締める効果や、

胎児の成長に伴う身体の変化による腰痛等の軽減・緩和への効果も期待できます。

マタニティヨガ＠平井

日時：8月19日(月)9:30〜10:45

9月5日(木)9:30〜10:45

9月30日(月)9:30〜10:45
会場：中平井コミュニティ会館
　　　https://goo.gl/maps/cj22DFVBf4zh9KUQ9
対象：16週以降、安定期に入った妊婦さん
　　　※医師の許可を得られた方
参加費：1,000円/回
持ち物：動きやすい服装・飲み物・フェイスタオル・バスタオル

お申込みフォーム：https://ws.formzu.net/fgen/S56255301/

マタニティヨガに参加することで出産前の不安を取り除き、

自信を持って出産を迎えられるようお手伝いさせていただければ幸いです