江戸川区平井の骨盤調整ヨガ・ベビー、キッズヨガ教室インストラクターのきみづかです。
今日は共育プラザ平井にて親子ヨガの講座を担当させていただき、
9か月～1歳5カ月のお子さんとママにご参加いただきました。
動きも盛んになってくるこの時期。
ママがお子さんにヨガの効果を与えることで
発達段階のお子さんの心身を健やかに、癒してあげることも。
同時にママのエクササイズにもなりますよね
ご自宅でもぜひやってみてくださいね。
さてさて、もうじき妊娠7カ月。
おなかもぽっこり目立ってまいりました。
ヨガレッスンをしたり、自分がクラスに参加するといったお話をすると、
｢妊婦さん、普通のヨガ(マタニティヨガではないという意味)して大丈夫なの?!｣
といわれることが多いです(笑)
もちろん、妊娠初期は簡単なアサナと骨盤調整しか行わなかった
というか、つわりが辛すぎてそれどころではなかったのですが、
安定期に入ったころから、ほぼ通常の練習内容(ハタヨガ)にしています。
ただし、特におなかが大きくなってきてからは
これはやらない方がいいなー、と思うものとか、
心地よく感じられないものは避けて。
ほどよく筋肉を使うことは出産時や産後の体力維持のためにも必要だと思うし
なによりヨガをすることで気が整い、リラックスできます。
マタニティヨガでも呼吸が重要視されていると思いますが、
子宮に赤ちゃんがいることを感じることで、
呼吸をより深く、大切に行うことができているように感じます。
実際の出産時に役立ちますように★
※ヨガ未経験の妊婦さんは、お医者さまの指示のもと、マタニティヨガを受けることをおすすめいたします。
今後のレッスンについて、
予定としては9月まで開催させていただき、
10月からとりあえず年内は産休とさせていただこうと思っています。
皆さんとヨガできる時間が大好きですので
今後ともおつきあいいただければとても幸せです
よろしくお願いいたします。
今後の予定
●7/10(水)親子ヨガ＠共育プラザ平井
●7/12(金)骨盤調整ヨガ@小松川さくらホール 満席
●7/17(水)母の会 アロマで虫除けスプレー作り@新小岩地区センター 募集中
●7/19(金)ベビーマッサージ教室@小松川さくらホール 募集中
●7/26(金)骨盤調整ヨガ@中平井コミュニティ会館 満席
●7/30(火)ベビー＆ママヨガ体験会＠新大久保 募集中
●8/6(火)授乳フォト撮影会 キャンセル待ち受付中
●8/8(木)骨盤調整ヨガ＠小松川さくらホール 予定
●8/23(金)ベビー＆ママヨガ＠新大久保 予定
●8/30(金)骨盤調整ヨガ＠中平井コミュニティ会館 予定
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