夕べはプチ同窓会でした
よく話題になったのは身体が痛いとか
ｻﾌﾟﾘはどんなの飲んでるとか
筋肉つけたいとか
健康の事とか
痩せたいとか・・・
年代的な話が多かったなと(≧▽≦)
でも私的には嬉しいことに当てはまらなかったんだよね
身体の不調も今のところないし・・・なんて言ってたら
何故痩せてるのか？
何をしているのか？
ｻﾌﾟﾘとか飲んでるのか？と質問攻めにあいました
私が健康の為にやっていることといえば
・リンゴ、人参、生姜は皮のまますりおろして酵素として頂く
（↑これを夕飯の前に食べることで満腹感があって夕飯にがっつかなくていい）
・30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(大股早歩きで)週4日ほど
・スクワット
・掃除機を毎日かける
・常に動く為になにをするかと考える
筋肉をつけることは大事です
筋トレしてｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動した方が脂肪は燃えやすいですから
こんな感じ～
これを習慣にするだけ～
結果みんなが言ってたのは「やっぱり運動しなきゃね」と
私がやってることをみんな実践してみるみたいです
どう変わるか楽しみです
「習慣は体型に出る」
あなたの体型大丈夫ですか？
体型の奥に隠れている習慣を見られてますよ
今日のﾆｬﾝ
仲良し姉妹
YouTube一緒に見るの～
暑くてもくっついて寝るの好きなの～
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◆ポイントタウン
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んじゃまたね～
