ヨガスタジオ・レンタルスペース
Living space Atha.ーリビングスペース アター
詳細はもうしばらくお待ちください。
１レッスン 1500円
メンバーにならなくても、いつでもこの価格でレッスン受講OK！
予約不要
再入会制度なし
ママヨガ赤ちゃん連れOK
チケットレッスンOK
来たい時に気軽に参加OK
女性限定スタジオ
【アタメンバー】
入会金 3000円
（フリーパス）
1ヶ月間レッスン受け放題
4500円 （銀行引き落とし）
チケット
（５+１）
7500円 @1250円 6ヶ月有効
（１０+２）
14000円 @1166円 12ヶ月有効
※全ての表示は税抜きでの表示です。
入会され、アタメンバーになると
各種イベントの際、メンバー料金でご参加いただけます。
レンタルマット １回/２００円
＊参加されるクラスの5分前には入室してください。
＊動きやすい服装で参加して下さい。
＊ママヨガ参加の場合は、赤ちゃん用バスタオルもお持ちください。
＊身体的に何か問題、怪我などある場合は必ず事前にお知らせください。
＊生理の場合や、治療中の場合は先にお伝え下さい。避けた方がよいポーズがいくつかありますので、その際は別のポーズを行なっていきましょう。
永続会員制なので、ご入会の期間があいた場合でもいつからでも再開していただけます。
祝祭日は全クラス休講となります。
入会金、使用後のチケットの払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
お取り扱いは、現金のみとなります。クレジットカードはご利用いただけませんのでご注意ください。
「あなたはあなたのままでいい」
がんばりすぎていた自分に気付き、自分のペースを取り戻す場所。
Living space Atha.は、自分にとっての幸せ・生きやすさを、内側から見つける場所です。
子どものこと。家族のこと。仕事のこと。
あたまの中はいつも大忙しで、自分のことを、後回しにしていませんか？
子どもも家族もじぶんも大切にするために。
いまに意識を戻して、本来のあなたの魅力を取り戻しましょう。
ダイエット、運動不足、ストレス解消、リフレッシュetc……きっかけは何でも大丈夫。
一人ひとりに寄り添い、体に合わせて無理のないポーズから進めていきます。
まずは身体へ意識を向けることから始めてみましょう。
【プログラムスケジュール】
ママヨガはお子様連れOKのクラスになります。（お子様とご一緒でなくても受講可能です）
⭐️月曜日
10:00〜 11:30骨盤調整ヨガ®︎（ママヨガ） Ema
13:00〜 14:00美脚美尻フローヨガ Ema
⭐️火曜日
10:00〜 10:40カムイさんにて陶板浴ヨガ Ema
（スタジオでのレッスンはありません）
13:00〜14:00サバイバーに寄り添うヨガ
（がん経験者、またそのご家族やサバイバーに寄り添う方ならどなたでもご参加いただけます。） Ema
⭐️水曜日（第1.3週のみクラス開催）
10:00〜 11:00マタニティヨガ（ママヨガ）Tomomi
12:00〜13:00体軸トレーニングヨガ Nao
14:00〜15:00 助産師先生が教えるリラックスヨガ（ママヨガ）Atsuko
⭐️木曜日
10:00〜11:30 骨盤調整ヨガ®︎（ママヨガ） Ema
13:30〜15:00 40歳からの骨盤調整ヨガ®︎ Ema
⭐️金曜日
10:30〜11:20 産後バレトン（ママヨガ） Yuri
12:30〜13:20 ピラティス Yuri
14:00〜15:00 リラックスヨガ Ema
また、各種イベントやお教室も開催いたします。
入会していただいたメンバー様は、コラボイベントなどにメンバー価格で参加していただけます。
ヨガクラスではこちらを大切にレッスンしています
ゆるめる：強張り、緊張した筋肉を呼吸により少しずつゆるめていきます。動かしやすい身体を思い出していきましょう。
整える：ご自身の身体のアンバランスから、身体のくせ、心のくせに気付いていきましょう。セルフケアの仕方も交えて、詰まりのないスッキリした身体に整えていきます。
作る：身体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を作っていきます。
どなたでもできるよう、身体に負担のないアーサナ（ポーズ）から始まり、
「3つの段階」で自立した身体と心へと導きます。
【骨盤調整ヨガ®︎】 担当：Ema
骨盤を中心に全身を調整し、心地よいライフスタイルを送るためのyoga。
特に女性は、月経、妊娠、出産、産後とライフステージに合わせて骨盤は変化します。骨盤調整ヨガではヨガのアーサナ、呼吸法などに加え、筋肉の緊張ほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックなど、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスなどもお伝えしています。
無自覚のアンバランスをまず自覚し、緩ませ、整え、保持していく必要な筋肉を付けることをセットにしているので、骨盤の動きを理解し、自分本来に与えられた美しさを引き出していきましょう！
どの年代の方でもご参加頂けます。スッキリと軽い、しなやかな身体を手に入れませんか♫？
身体を整えるだけでなく、呼吸を整え、心を整えていきましょう。
【美尻美脚フローヨガ】 担当：Ema
深い呼吸と共に流れるように動いていくスタイルのヨガです。
下半身の力、身体を支える力、生きる力を養うために、少し運動量も多めに身体を動かしていきます。
運動量が多めでも、必ず最初は緩めるところからスタート。初めての方でも取り組みやすいよう、丁寧にレッスンを進めています。せっかくなら思い切り身体を動かしたい！という方にオススメなクラス。身体と心の軸を、美脚美尻yogaで作っていきませんか？ 続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスです。
深い呼吸と共に身体をたっぷり動かしていきます。
身体の巡りが良くなり、心もスッキリしていきますよ
【relax ヨガ】 担当：Ema
座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。頭の中が常に忙しいと、人は無意識に力んで緊張状態になりやすいと言われています。レッスンでは意識的に思い切りからだを緩めることで、頭の中も整理整頓、スッキリと軽い状態へ。
最近疲れが取れない方、なかなか眠れないんですという方にも特におすすめなクラスです。
ゆっくり丁寧に動いていきます。初めての方も安心してご参加いただけます。
【サバイバーに寄り添うヨガ】 担当：Ema
サバイバー（がん経験者）の方、そのご家族や、サバイバーに寄り添う医療関係者の方の為のクラスです。
まずはありのままの自分を見るところからスタートしていきましょう。
参加してくださる方に合わせるスタイルのヨガレッスンです。
お話会で話している内容のシェアも交えながら、自分の在り方を見つめるレッスンです。
【マタニティヨガ】 担当：Tomomi
日によって目まぐるしく変わる体調。妊娠生活というとても奇跡的な10ヶ月の期間、ご自身の身体と赤ちゃんからのサインを内観で感じながら、お産に向けての呼吸法・マタニティの身体と心のケアをゆっくりとお手伝いさせていただきます。
《第１・３水曜日 マタニティヨガ担当》楡本 知美
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ルナワークスマタニティヨガ講座終了。
更に、坂井市の自宅サロンにて韓方よもぎ蒸し「L a natural imu」を、
福井市内にて週二回、「自然野菜食nireco」としてランチ営業を行い、自然と共に生きることを幅広く伝えている。
【セルフマッサージ&ピラティス】 担当：Yuri
ストレッチやマッサージで体をほぐしながら、自分の体をセルフメンテナンスしていくクラスです。
無駄な緊張をほぐしてから、ピラティスでボディラインを整えていきます。
効率よく脂肪を燃焼させ、なりたい自分へ。
体幹を整えて、いつまでも美しく若々しい姿勢を目指しましょう！
【産後エクササイズ・バレトン】 担当：Yuri
バレトンは、バレエの動きを基礎にして、ヨガ・フィットネス要素を取り入れたエクササイズです。
音楽に合わせながら行う有酸素運動と筋トレで余計な脂肪は燃焼させ、
しなやかな筋肉をつけてキュッと引き締めてくれる効果があります。
ママになってもしなやかに。
歳を重ねても自信を持てる自分へ。
女性らしい身体を目指してエクササイズしていきましょう♫
《金曜日 産後バレトン、ピラティス担当》バレトンマスタートレーナー 岡田 有里絵
2歳からクラシックバレエやジャズダンス・モダンダンスを中心に様々なジャンルのダンスを経験し数々の舞台などに出演。
福井を中心にフリーインストラクターとして活動。
ピラティスやバレトンの素晴らしさを多くの人に伝えたいと、ピラティス・バレトンマスタートレーナーの資格を取得し、インストラクター養成講座も開講している。
⚪︎FTP認定 バレトンマスタートレーナー
⚪︎FTP認定 ベーシックピラティスマスタートレーナー
⚪︎FTP認定 マットピラティスアドバンスインストラクター
⚪︎からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー
⚪︎骨盤底筋群エクササイズ「Pfilates(R)」インストラクター認定
【体軸トレーニングヨガ】 担当：Nao
アウターマッスルの緊張を取り、インナーマッスル主体の身体の使い方を覚えていきましょう。
体軸という身体意識が強化されることで、体幹も安定していき、身体と心をしなやかに整えていきます。
日常のストレスを軽減し、更に自分らしい生き方を楽しむ為に。中心軸を整えるトレーニングで体軸が整うと、身体の歪みが改善され、骨盤が安定し月経トラブルなども軽減されていきます。
クロスポイントというサポートするポイントを触りながらストレッチやヨガをお楽しみください♪
ヨガが初めての方も安心してお楽しみいただけます。
《第１・３水曜日 体軸トレーニングヨガ担当》江ノ上 尚美
日常の慌ただしい生活の中で
しなやかで強く、自分らしい生き方を楽しめる毎日へ
ヨガや体軸メソッドを通じてサポートさせて頂きます。体軸メソッドで私自身も体感してきた本当の自分の幸せを見つけていただきたいと願っております。
ベーシックハタヨガ
テンセグリティーヨガ
体軸ヨガ、パームセラピー
女性の為のヨガ(女性の為のライフサイクルヨガ)
マタニティー&産後ヨガ
キッズヨガ など多数の資格を保有。
【助産師先生のリラックスヨガ】 担当：Atsuko
まずは自分の呼吸とカラダを感じていきましょう。10年20年……その先まで、自分の身体を大切に扱う練習を。からだとこころを傷めないヨガを心がけて、レッスンをしていきます。
助産師先生だから伝えられることがたくさんあります。産後のからだのこと、母乳のこと、子育てを楽しむコツ。
楽しく赤ちゃんとの毎日を送るために、自分のこころとからだを整理整頓していきましょう！
《第１・３水曜日 助産師先生が教えるリラックスヨガ担当》
塚原 杏都子（つかはら あつこ）
助産師、看護師、産後ヨガインストラクター
大学病院、助産院勤務ののち、平成8年より出張専門で開業。その後、結婚、出産を経験し子育てのかたわら地域で活動を続けつつ、よりよい妊娠〜出産〜育児を考えるため平成13年福井医科大学大学院に進学。
現在は、出張にて母乳ケア、市町の赤ちゃん訪問、県内保健センターやクリニックでのマタニティクラス、児童館などでの育児相談、小中学校への出前講座「いのちの教室」など幅広い内容で活動中。
毎週木田公民館（福井市）で開く「ベビーマッサージ&子育て講座」は今年で14年目を迎える。
お産に携わる中で、深い呼吸としなやかな身体の重要性を実感したのがヨガ&呼吸法を学ぶきっかけとなる。
Living space Atha.主宰 髙橋 絵麻
2015年10月にステージ3aの右乳がんと診断され、手術前に抗がん剤とホルモン療法を約半年受ける。
告知された約2カ月後には癌であることを公表し、「しこり触ってキャンペーン」を実施。
それは自分と家族を守るため、そして自分と同じような子育て中のママにも乳がんになる可能性があることを知ってもらう為だった。手術までに約250人がキャンペーンに参加した。 その後昨年5月に全摘手術を受ける。
治療中から自己検診の仕方を交えたピンクリボンヨガやお話会を多数開催。同じ病気の方や生き方に不安を感じている方からも、「考え方が変わりました！」との声が多数届くようになる。現在は、「自分を大切にして欲しい。」そういうメッセージを伝えるために活動を続けている。
また最近では、自身の中学での不登校経験をもとにした授業「ありのまま生きる～人は悩む生き物～」や、がん教育も進めている。
【レンタルスペース】 レンタルスペース受付開始 ８月〜
Living space Atha.では
月極でお教室を開きたい！
夕方以降や土日祝日にスポット利用したい！
方にご利用いただけるように、レンタルスペースとして貸し出しております。
・ヨガ・ピラティスレッスン
・体操教室
・ダンスレッスン
・お子様向けお教室
・イベント
・お誕生会
・写真撮影
・会議
・簡単な料理教室
などにご利用いただけます。
まずはお気軽にお問い合わせください。
（レッスン中、連絡がつかない場合がございます。あらかじめご了承ください）
【レンタル利用可能時間】
平日 １５時半〜２０時半
土日祝日 ８時半〜２０時半
【レンタル料金】
１時間 ２０００円（税別。スタジオ内備品ご利用の場合、別途料金がかかる場合がございます）
出張レッスン、講演も承っております。
写真展についてもお気軽にお問い合わせください
https://ws.formzu.net/fgen/S79806367/
▷『生きるを伝える写真展』HPはこちら
https://ikiru-syashinten.jimdofree.com/
神奈川、福岡、三重、札幌開催が決定！