現在福井エンゼルランド前に、
生きるを育む・生きると向き合う場所
Living space Atha.
ーリビングスペース アター
をOPEN準備中です。来春５月のOPENを予定しています！
アタヨガで現在開催しているレッスンメニューです
☘️骨盤調整yoga☘️とは、
骨盤を中心に全身を調整し、心地よいライフスタイルを送るためのyogaです⭐️
特に女性は、月経、妊娠、出産、産後とライフステージに合わせて骨盤は変化します。骨盤調整ヨガではヨガのアーサナ、呼吸法などに加え、
筋肉の緊張ほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックなど、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスなどもお伝えしています⭐️
無自覚の歪みをまず自覚し、緩ませ、整え、保持していく必要な筋肉を付けることをセットにしているので、骨盤の動きを理解し、自分本来に与えられた美しさを引き出していきましょう！
どの年代の方でもご参加頂けます。スッキリと軽い、しなやかな身体を手に入れませんか♫？
ここから ↓ ↓ ↓
こんな風に整っていきます
こんな方におすすめです
下腹がぽっこり出ている
X脚O脚が気になる
腰痛に悩んでいる
便秘に悩んでいる
更年期障害がひどい
子宮系の疾患に悩んでいる
尿漏れに困っている
産後で骨盤周りが気になっている
呼吸が浅い
こんな悩みがある方は
是非一度いらしてみてください⭐️
身体を整えるだけでなく、
呼吸を整え、心を整えていきますよ
☘️美尻美脚yoga☘️では、
下半身の力、身体を支える力、生きる力を養うために、少し運動量も多めに身体を動かしていきます
運動量が多めでも、必ず最初は緩めるところからスタート。初めての方でも取り組みやすいよう、丁寧にレッスンを進めています。
せっかくなら思い切り身体を動かしたい！という方にオススメなクラス。身体と心の軸を、美脚美尻yogaで作っていきませんか？
一度体験された方、ほとんどが必ず次のご予約を入れて帰ってくださっています
続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスです
こんな方にオススメです
最近太ってきた
パンツからお尻がはみ出てきた
むくみやすいし痩せづらい
汗をかいてスッキリしたい
筋肉痛が好き
筋肉を付けたい
体型崩れが気になっている
深い呼吸と共に身体をたっぷり動かしていきます。身体の巡りが良くなり、心もスッキリしていきますよ
☘️relax yoga☘️は、
座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。頭の中が常に忙しいと、人は無意識に力んで緊張状態になりやすいと言われています。レッスンでは意識的に思い切りからだを緩めることで、頭の中も整理整頓、スッキリと軽い状態へ。
最近疲れが取れない方、なかなか眠れないんですという方にも特におすすめなクラスです⭐️
こんな方にオススメです
☑睡眠不足の方
☑寝起きや寝付きが悪い方
☑寝ても体の疲れが取れない方
☑なんだかからだも頭もすっきりしない方
☑慢性的に疲労を感じている方
☑最近なんだかもやもやする方
☑生理痛のある方
☑むくみやすい方
☑リラックスしたい方
ゆっくり丁寧に動いていきます
初めての方も安心してご参加いただけます
🍀こころとからだをつなぐヨガ🍀
忙しすぎる毎日で、心と身体がバラバラになっていませんか？？まずはありのままの自分を見るところからスタート。
参加してくださる方に合わせて毎回内容を変えて行っています。
頭の中が忙しすぎる方にはあえて身体をたっぷりと動かし、
身体が疲れているけど見て見ないふりしている方には、たっぷりとリラックスを。
お話会で話している内容のシェアも交えながら、自分の在り方を見つめるレッスンです。
どんな方でもお気軽にいらしてください
皆さまの生きるを楽しむお手伝いが出来ますように
出張レッスンなども承っております。
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ♫
レッスンご予約、お問い合わせ、講演ご依頼はこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S79806367/