耳つぼのお客さまから、代謝を上げる食べ物ってなんでしょうか？と質問されました。

だんだん40代以降になると、代謝が低くなり、昔と同じように食べていると太ってしまいますよね。

そこで、代謝を上げる食べ物といえば、

豚肉

にんにく、ねぎ

青魚

納豆

ナッツ

をオススメしています。

豚肉は、卵と炒めたりするとタンパク質も取れますね。

納豆に、ネギを入れたり、キムチと混ぜたりしても、カプサイシンが入っているので、代謝を上げてくれます。

おやつにナッツは、オススメです。

ナッツは、素焼きのナッツを食べてくださいね。

こちらは、先日、県産品のプレゼントが当たった納豆セットです。

私も、耳つぼのお客さまも、毎朝晩、納豆ご飯食べてます。

一日一パックですが。

食べすぎに注意して下さいね。

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・日本エステティシャン協会会員・日本痩身医学協会会員・健康管理士・細胞矯正士・温布®︎ 取り扱い店・日本ボディスタイリスト協会・さとう式リンパケアＭＲＴマスター

たるみ改善リンパ＆耳つぼダイエット　ラルーナ水戸店

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代謝を上げる食べ物ってなんですか？