耳つぼのお客さまから、代謝を上げる食べ物ってなんでしょうか？と質問されました。
だんだん40代以降になると、代謝が低くなり、昔と同じように食べていると太ってしまいますよね。
そこで、代謝を上げる食べ物といえば、
豚肉
にんにく、ねぎ
青魚
納豆
ナッツ
をオススメしています。
豚肉は、卵と炒めたりするとタンパク質も取れますね。
納豆に、ネギを入れたり、キムチと混ぜたりしても、カプサイシンが入っているので、代謝を上げてくれます。
おやつにナッツは、オススメです。
ナッツは、素焼きのナッツを食べてくださいね。
こちらは、先日、県産品のプレゼントが当たった納豆セットです。
私も、耳つぼのお客さまも、毎朝晩、納豆ご飯食べてます。
一日一パックですが。
食べすぎに注意して下さいね。
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・日本エステティシャン協会会員 ・日本痩身医学協会会員 ・健康管理士 ・細胞矯正士 ・温布®︎ 取り扱い店 ・日本ボディスタイリスト協会 ・さとう式リンパケアＭＲＴマスター
たるみ改善リンパ＆耳つぼダイエット ラルーナ水戸店
住所 水戸市元吉田町254-3（サイゼリヤ近く）
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