こんにちは。いつもありがとうございます。

ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ　ゆみこ)です。

オートミールってご存知ですか？

食べるだけで痩せると思って、せっせと食べてました。でも、痩せませんでした。。。

それは、残念💦

オートミールは、食物繊維が豊富なんですよ。

腹持ちがよく、便通も良くしてくれるんですよ。

そして、栄養が豊富。

タンパク質も豊富です。なので、美容効果も高いんですよ。

でも、食べすぎると、太る可能性があるんですよね。それは、オートミールって、糖質も多いんですよね。

なので、夜に食べると太りやすいんですよ。

主食のお米や、パンの代わりに食べてみるのもいいですよ。

私は、時々、お味噌汁に入れて食べてます。

その他に、牛乳、ヨーグルトなどに混ぜて食べていいかもしれません。

でも、くれぐれも食べ過ぎに注意して下さいね。

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・日本エステティシャン協会会員・日本痩身医学協会会員・健康管理士・細胞矯正士・温布®︎ 取り扱い店・日本ボディスタイリスト協会・さとう式リンパケアＭＲＴマスター

たるみ改善リンパ＆耳つぼダイエット　ラルーナ水戸店

住所　水戸市元吉田町254-3（サイゼリヤ近く）

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