こんにちは。いつもありがとうございます。

ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ　ゆみこ)です。

体重が減らない。なぜ？

ダイエット中って、これ食べてもいいのかな〜？

とお悩みの耳つぼダイエットのお客さま。

流行りの糖質制限ダイエットまではいかなくても、もしかしたら、糖質の取りすぎなのでは？

糖質を取り過ぎるのではなく、適量に食べましょう。

次に、ダイエット中は、質の良い油を食べましょう。

質の良い油って？

オメガ3、オリーブ油がオススメです。

良くない油は、トランス脂肪酸が入っている油ですね。

出来れば、テフロン加工でお料理しましょう。でも、全然食べない方がいいわけではありません。

じゃないと、シワが出来てしまいます。

適量食べて欲しいので、サラダにオリーブ油とかオススメです。

それと、人工甘味料を取り過ぎるとダイエットには適さないんですよ。

少量で物凄く甘いんですよね。

そうすると、甘味が足りなくなり、もっともっと甘いものが欲しくなります。

お菓子を食べたくなったり。

食べていけないわけではありません。

気をつけて食べるようにしてみてくださいね。

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・日本エステティシャン協会会員・日本痩身医学協会会員・健康管理士・細胞矯正士・温布®︎ 取り扱い店・日本ボディスタイリスト協会・さとう式リンパケアＭＲＴマスター

たるみ改善リンパ＆耳つぼダイエット　ラルーナ水戸店

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体重が減らない！ダイエット中に食べてもいいのかな？