こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ　ゆみこ)です。当店は、健康診断の数値改善にコミットするダイエットサロンです。

ご飯よりパンが好きなお客さま。

時間がないから、毎朝、パンを食べてます。って。

しかも、パンだけ。

子供もパンが大好きでついつい買ってしまうそうです。

実は、パンは、ご飯より太りやすいって知ってましたか？

そこで、パン好きなあなたに、オススメパンをご紹介したいと思います。

米粉パン、玄米パン、ベーグル、ライ麦パン、全粒粉パンなど。

食べる時は、オリーブオイルをつけて食べてみてくださいね。

オリーブオイルをつけることによって、血糖値が抑えられますよ。（マーガリンやジャムは避けてくださいね）

そして、パンだけでは栄養が不足されますので野菜スープも一緒に召し上がってくださいね。

そして、避けたいパンは？

デニッシュパン、メロンパン、クロワッサン、カレーパンなどの菓子パンです。

毎朝のパンもいいですけど、ダイエット中なら、ぜひ、和食も召し上がってください。

まだ、食べなきゃ痩せると思っていませんか？

いつまで、食べないダイエットをしますか？
食べないダイエットは、とても危険です。

ダイエットするなら、きちんとしたアドバイザーの元でダイエットしたほうがいいですよ。

私は、健康管理士ですので、お任せくださいね。

きっと、あなたの力になれると思います。

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