こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ ゆみこ)です。当店は、健康診断の数値改善にコミットするダイエットサロンです。
最近、寝不足のお客様が多いですがあなたは大丈夫ですか？
当店のお客様も、夜中に、何回も起きてしまうらしく、子供さんも毎日家にいるし、お出かけできないし・・・
イライラ・・・。
ストレスですよね。
睡眠不足は、肉体的にも精神的にも不調になるんですよね。
ある研究データにも睡眠不足って気持ちもネガティブになりやすいそうです。
睡眠不足の状態で働いている人たちは、お金がなく貧乏で苦しんでいる人以上に、不幸を感じやすくなっているらしいです。
怖いですね〜。
睡眠不足は決断力の低下を招いてしまうため、睡眠が足りていない人はお金を浪費してしまう傾向が強いそうで、無駄遣いが増えるのも睡眠不足が関係しているみたいです。
なるべく、美容にもオススメな22時〜２時は寝たいものですね。
お肌にもダイエットにも、そして、こんな時期なので免疫力を高めるのに上手に睡眠時間を取りたいですね。
寝る前に、ホットミルクや白湯などを飲んでみるのもオススメですよ。
まだ、食べなきゃ痩せると思っていませんか？
いつまで、食べないダイエットをしますか？
食べないダイエットは、とても危険です。
ダイエットするなら、きちんとしたアドバイザーの元でダイエットしたほうがいいですよ。
私は、健康管理士ですので、お任せくださいね。
きっと、あなたの力になれると思います。
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・日本エステティシャン協会会員 ・日本痩身医学協会会員 ・健康管理士 ・細胞矯正士 ・温布®︎ 取り扱い店 ・日本ボディスタイリスト協会 ・さとう式リンパケアＭＲＴマスター