いつもありがとうございます。

食べて痩せる　水戸店・駒沢店のダイエットアドバイザー　篠田由美子　（しのだ　ゆみこ）　と

駒沢店　ネイリスト　篠田　彩悠美（しのだ　あゆみ）です

 

あなたの　朝食は、パン派ですか？ご飯派ですか？

例えば、

パン派のかた・・・ロールパン２個、目玉焼き、ウィンナー、レタス、ヨーグルト

 

ご飯派のかた・・・ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし

 

パンは、消化が早いので、すぐにお腹が空きませんか

なので、おやつも食べちゃうし、お昼も　がっつり食べてしまいませんか？

 

そして、夕飯から１０時間くらい空いてる方だと　食べ物を吸収しやすいんです

パンは、スポンジのように、水分や、栄養素をぐんぐん吸収しやすいんですね。

 

なので、朝食は、ご飯のほうがダイエットに向いてるんですよ

 

どうしても。パンを食べたい時は、卵や砂糖やバターをあまり使わないバゲットやベーグルがオススメです

真っ白いパンより、ライ麦パンや全粒粉パンのほうが腹持ちがいいですよ。

そして、お野菜も食べて下さいね。

 

 

耳つぼダイエットなら、激しい運動しなくても大丈夫ですよ。

なので、当店では、７０代のお客様もいらっしゃいます。

 

迷っているなら、まずは、無料カウンセリングへお越し下さい。

 

 

 

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こまざわで　スリムに！です。

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