いつもありがとうございます。

食べて痩せる　水戸店・駒沢店のダイエットアドバイザー　篠田由美子　（しのだ　ゆみこ）　と

駒沢店　ネイリスト　篠田　彩悠美（しのだ　あゆみ）です

 

まずは、普段の食習慣から少しずつ改善してみませんか？

 

間食が止められないあなた

 

 

間食を止める！

そんな　いきなりは・・・

そしたら、週に何回かに減らしてみては？

今まで、週７回食べてたおやつを、週５回に減らしてみましょう

お菓子の買い置きをしない

それも、ムリでしたら、毎回の、おやつの量を半分にしてみませんか？

飲み物も、水やお茶にしてみましょう

 

なんとか　できそうですか？

 

次に、夕飯って、朝食より食べてませんか？

 

腹八分目にしてみましょう

おかわりはやめましょう

揚げ物を減らしましょう

よく噛みましょう

 

なんとなく出来そうですか？

 

 

それでも、目標達成が難しかったら

ラ・ルーナへ

耳つぼダイエットなら、激しい運動をしなくても大丈夫ですよ。

無料カウンセリングへお越し下さい。

 

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こまざわで　スリムに！です。

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