お野菜食べてますか？
生野菜は体を冷やすといわれてますが、夏野菜が体を冷やすんですよ。
ナス、トマト、レタス、きゅうりなど。
だけど、夏野菜も、冷蔵庫から出してから食べるとそんなに冷えないんですよ。

お水も、キンキンに冷えてると冷たいので体を冷やしますが、常温または、白湯でしたら、体温も上げてくれます。
お野菜も常温にしてから食べてみてください。

あわせて食べたいのが根野菜です。
大根、にんじん、かぶ、ごぼうなどです。
体が温まるお野菜ですね。

お味噌汁や、煮物も食べて下さいね。

 

 

一日、３５０ｇのお野菜を摂りましょう～。

って、↓　

こんなに、なかなか食べられない。

 

 

実際、これで３２０ｇくらいです。

でも、かなりの量ですよね。

 

一日の量なので、毎食少量ずつ食べて下さいね。

 

 

あなたにお会いできるのを楽しみにしております。

 

駒沢店の　あゆ店長は、ネイル担当です。