まずは、汁物を注文しましょう。

味噌汁や、お吸い物などを食べると、お寿司の食べ過ぎが防げますよ～。

温かい汁物は、胃を温めて満腹中枢を刺激してくれるので、過剰な食欲を抑えてくれます。

ただし、あら汁は、結構カロリーが高いです。

ブリのあら汁   195kl

たいのあら汁   129kl

なので、あおさの味噌汁   33kl や、シジミの味噌汁   26klなどがオススメです。

《カロリーが低いネタ》

赤貝、つぶ貝、エビ、タコ、イカ、あじ、マグロなど

《カロリーが高いネタ》

中トロ、イクラ、ぶり、まだい、ツナ、穴子、トロサーモン、エビアボガドなど

お寿司を食べながら、ガリも食べましょう♡

生ものは、身体を冷やすので、身体を温めるガリや、温かいお茶を飲むといいですよ～。

ダイエット中なら、回転寿しでしたら、3皿位(300～500kl)がいいですね～。

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