水戸市元吉田町 茨城県初！さとう式リンパケア（筋ゆる）マスター＆耳つぼダイエット 隠れ家サロンmammy の篠田由美子です
耳つぼダイエットでお馴染み
ま・ご・は・や・さ・し・い・こ←こちらの記事
の、 ま の豆類です。
納豆は、私も大好きな豆類の一品。
納豆って、脂肪燃焼や肥満予防、美肌効果など、色々な効果が期待できる食材です。
納豆って、いつ食べてますか？
私は、朝半分食べて、残り夕飯で食べるのが多いです。
美容効果があるのは、夕飯の時に食べるといいですよ。
人は、寝て２～３時間で成長ホルモンを分泌します。
納豆に含まれるカルシウムはリラックス効果があるので、安眠、熟睡にも繋がります。
朝は朝で、冷え性の予防になるんですよ。
納豆に含まれているタンパク質とビタミンＥで体温上昇がスムーズになります。
面白い実験で、納豆のタレっていついれますか？
納豆を混ぜる前？
混ぜてから？
結果は、混ぜてからタレを入れたほうがうま味が増すそうです。
しかも、混ぜれば混ぜるほど旨味が増してきます。
納豆を美味しく食べるためにかき混ぜてね～。
食べ過ぎには注意してくださいね～。
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