太っている人と痩せている人の違い[隠れ家サロンmammy]

こんにちは

水戸市元吉田町　茨城県初！さとう式リンパケア（筋ゆる）マスター＆耳つぼダイエット　隠れ家サロンmammy　の篠田由美子です

太ってる人から、そんなに食べてないのに・・・って言われ、いろいろチェック

もしかしたら、3度の食事の量はそれほど多くなくても、間食が多くないですか？

間食多いわ～　だって、お客さんが来たとき、お茶菓子ないと・・・

食事の後でも何か食べるでしょ？

うんうん・・・食べてる　今は、乾燥芋とか、みかんとかね

お腹が空いていなくても食べてる？

食べてる～あると食べちゃうのよ～

砂糖の入ったコーヒーや紅茶、ジュースなど甘い飲み物を一日に何杯も飲んでる？

コーヒーには、ミルクだけで、ジュースも飲んじゃうかも？

菓子パンやインスタント食品を食べる頻度が多くない？

朝はパンだよ

こんな生活習慣がある人は太りやすいですよね～

まず一口で食べる量が多い

太っている人は、口を大きく開けて、食べるよね～

しかも、ボロボロこぼしながら食べるのよ～

誰も取らないってーーー

しかも、噛む回数が少ない

噛みながら次の食べ物に手を伸ばしている

よって食事のスピードも速い

そういう食べ方をしているから太っちゃうんだよ～
満腹を感じるまでには食べ物を口に入れてから１５分程度は時間がかかりますので、早食いで量も多くなる食べ方をしていると、大幅なカロリーオーバーになっているのです

一方で、やせている人の食事は、一口で食べる量が少なく、噛む回数が多いです

一口が少ないですから時間はかかりますが、食べすぎを防ぐ効果をもたらしてくれます

また、よく噛むことで唾液もたくさん分泌され、消化がよくなります

耳つぼダイエット＆さとう式リンパケアサロン
隠れ家サロンmammy
茨城県水戸市元吉田町のプライベートサロン（サイゼリヤ裏）
水戸駅より車で５分

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