水戸市元吉田町 茨城県初！さとう式（筋ゆる）マスター 隠れ家サロンmammy エステティシャンの篠田由美子です
ホットスムージー??
飲んだことないんだよね～
調べてみると豆乳とバナナのホットスムージーは、冷え性改善＆便秘解消になるみたいです
朝に、タンパク質が豊富な豆乳を摂取すると、身体が熱を生み出し、冷えを改善する効果があります
また、大豆イソフラボンにより女性ホルモンの働きも助けられますよ～
バナナには、便秘解消に有効な食物繊維やオリゴ糖などが豊富に含まれており、綺麗な腸を保つのに大切な役割をしてくれます～
お好みで蜂蜜も加えれば、甘くて美味しいホットスムージーの出来上がりです
「体を温める野菜」
だいこん、かぶ、ごぼう、白菜、小松菜、ニンジン、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、春菊、三つ葉、セリ、シソ、ショウガ など
「体を温める果物」
ブドウ、みかん、キンカンなど
「体を温める その他の食材」
ナッツ、ココア、豆乳、黒砂糖 など
内臓温度が１℃下がると基礎代謝が正常な時よりも10％以上下がるといわれています
すると脂肪がつきます
しかも、内臓脂肪からついていくんですよ～
寒い季節に冷たいものを摂取していると、身体が冷えやすくなり美容やダイエットに良くありません
普段からスムージーを飲んでいるという方は、内臓冷えで太りやすくなってしまう前にホットスムージーに変更してみて下さいね～
ホットスムージーで代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすい体になりますよ
笑顔のお手伝いが出来たら嬉しいです
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