水戸市元吉田町にあります隠れ家サロンmammyのyumiです。
お客さまと、水分補給のお話になりました。
よく２リットルって言いますが、先生はどう思いますか？？？
コーヒーとかでもいいの？
私、お水ってあまり飲めないのよね～
私のオススメは、熱湯半量、お水半量の白湯ですね～
コーヒー、紅茶は利尿作用が働くので水分が排出されてしまいます。
一日２リットル飲んでも、水分が出ていく水分量って皆さん違うので、一概には言えません。摂りすぎてむくみやすくなる場合もあるのでお気をつけて・・・
皆さん、身長も体重も違うわけですからね～
ご自分の適量を知ることって大切ですよ～
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