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こんにちは、タマ タマヨです😊
実はここ最近、
体調があまりすぐれず、
運動も、食生活の見直しも、
しばらくお休みしていました😭
昼寝を6時間半してしまったり、
とにかく眠くて、
だるくて、
完全にHPゼロ状態😇
しかし、
有り余る食欲だけは、なぜか
しっかり残っておりました✨
そんな生活をしていたら……
気づけば、
2kgリバウンドして64kg台に戻っていました😇
あれから、さらにリバウンド😱
体調優先だったので仕方ないとは思いつつ、
そろそろ食生活も見直したいなと思っています😊
食べることが大好きなので、
運動を休んでいる間も、
食生活はかなり自由になっておりました🤣
ただ、最近は体調も少しずつ回復してきたので、
無理のない範囲で、また少しずつ頑張りたいと思っています😊
運動も、
1週間後くらいから再開したい！
まずは、乱れてしまった食生活を
一度見直したいと思い、
朝はこちらを取り入れることにしました✨
リムイット48PLUSです。
リムイット48PLUSは、
2日間のファスティング時の置き換えに使える、
短期ファスティング専用ドリンクです。
私は食べることが大好きなので、
何日も続くファスティングは、
始める前から心が折れます🤣
最近知ったのですが、
食べる時間が続くと、胃腸も働きっぱなしになりやすいそうで、
短期間、いつもの食事を見直す時間を作ることは、
自分の食生活を振り返るきっかけにもなるんだとか😊
リムイット48PLUSは2日間。
以前、実際に2日間取り入れた時も、
「今日と明日だけ」と頑張れたので、
短すぎず長すぎず、
私には挑戦しやすい期間だと思いました😊
何日も続くとなると、
食べ物のことばかり考えてしまいそうですが、
2日間なら、
「今、本当にお腹が空いているのかな？」と、
普段の食べ方を意識する時間にもなりました。
飲み方は簡単。
いきなり無理はせず、
まずは朝から置き換えて
食生活全体を見直していこうと思っています😊
リムイット48PLUSは、
1回分あたり100kcal。
ビタミンや乳酸菌、
水溶性食物繊維なども配合されていて、
ファスティング中の栄養補給をサポートしてくれます。
私は炭酸水で割って飲むのがお気に入りです。
甘酸っぱくて飲みやすく、
いかにも、
「我慢しております」
という感じではないところが好きです🤣
トマトジュースで割ってもおいしいですし、
豆乳で割ると、
まろやかな味わいになります。
いろいろな飲み方ができるので、
同じ味だけを飲み続けるより、
飽きにくいところもうれしいです✨
そして以前、
2日間取り入れた時に改めて気づいたのが、
私、お腹が空いているから食べているというより、
習慣で食べている時間が多いってこと😇
何となくお菓子を探す。
夕飯を食べたのに、
また冷蔵庫を開ける。
一度閉めたのに、
数分後にもう一度開ける。
そんな毎日だからこそ、
2日間という、
短すぎず長すぎない期間で、
食生活を振り返るきっかけを作れるのは、
私には合っていると感じました😊
もちろん、
感じ方には個人差があります。
ファスティングを取り入れる際は、
無理をせず、
体調を見ながら行うことが大切だと思います。
私はまず、
朝からリムイットを取り入れながら、
体調を見て少しずつ運動も再開し、
またゆるく頑張っていこうと思います😊
48歳。
無理は禁物。
急いで戻そうとすると、
また反動で食べるか、
HPがなくなるかの二択になりそうです🤣
焦らず、
コツコツいきます✨
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気になる方はチェックしてみてくださいね✨
今日も読んでくださり、
ありがとうございました😊
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