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こんにちは、タマ タマヨです😊
最近の体重。
落ちません。
むしろ、
1キロ戻りました🤣
リバウンドしたー！！
体重は63.2kg。
体脂肪率はしっかり高め。
ここ最近、外食も飲み会も多かったもんな😭
でもここで見なかったことにすると、
私の場合、すぐ冷凍庫にアイス探しにいくので
ちゃんと現実を見ておきます🤣
ええ。
現状維持と言いたかったのですが、
正確には小さくリバウンドです。
でもここで投げ出したら、
その1キロが2キロになり、
2キロが3キロになり、
気づいた時には
「おかえり、過去の私」
になるわけです。
それだけは避けたい🤣
梅雨の間は雨の日も多くて、
外のウォーキングはお休みがち。
その代わり、
家の中でちょこちょこ宅トレをしていました。
とはいえ、
休みの日は気づくとソファと一体化している私。
トイレとごはん以外、
7時間くらいソファーにいることもあります🤣
雨が止んでるタイミングを狙って、
また少しずつ歩くのを頑張りたいなと思っています！
ただ、今の季節は歩くにも準備が必要。
日差し。
汗。
紫外線。
外に出るだけで、なかなかツラい😱
まず外に出る前に使っているのが、
ヒアルーシカ ウォーターフィットサンセラムです。
SPF50+ PA++++のUVサンセラム。
私、日焼け止めのベタつき、白浮き、キシキシ感が苦手なんです。
私、毛穴まわりの凹凸が気になるタイプなので、
朝から顔に重たいものを塗ると、白浮きが目立つ気がして、その時点でただでさえ少ない私のやる気が半分消えます🤣
でもこれは、美容液のように軽やかな使い心地で、
メイク前にも使いやすいところが気に入って数ヶ月前から愛用してます。
乳液のようななめらかなテクスチャーで、
顔には、
手のひらにのばして、抑える感じに塗ってます。
こすらず、手のひらでやさしく押さえるだけで、なじませやすいところも好きです。
色がついていないのでメイクの邪魔をしにくい印象。
ヒアルロン酸Na、ツボクサエキス配合※で、
しっとり感のある使い心地です。
※保湿成分
ポンプタイプなのも便利。
キャップを外して、
ポンプで出せるので、
出しすぎにくいところも使いやすくてお気に入りです✨
20%OFFのクーポンあります！
そして最近ウォーキングでお世話になってるのが、
SEA BREEZE 接触冷感UVカバー。
こちらは、
UVカット97.5％以上、
UPF50+。
シーブリーズのUVカバーを、サッと羽織るだけで、
腕だけでなく肩まわりまで広くカバーしやすいアイテムです。
内側はメッシュ素材で通気性もよく、暑い日でも使いやすい印象☀️
普通のアームカバーも便利なのですが、
腕だけ守っても、二の腕の境目が意外と焼けません？
これは接触冷感素材で、
着けた瞬間ひんやり感があるのも好き🫶
あと地味に便利なのが、
時計が見やすいスリット付き。
ウォーキング中や外出中に時間を見たい時、
いちいちめくらなくていいのが助かります！
さらに巾着付きなので、
使わない時は畳んでバッグに入れやすい！
コンパクトで軽い✨
私のバッグの中って、
レシート、エコバッグ、リップ、
いつ入れたかわからない飴やグミなどで
小さな混沌が生まれがちなので、巾着付きはかなりありがたいです🤣
20％OFFクーポン対象です。
※併用不可
※おひとり様1回のみ使用可
そして歩いたあとの楽しみにしているのが、
美酢です。
美酢は、
100％果実発酵酢にこだわったドリンク。
果汁をそのまま発酵させているので、
果実本来のおいしさと香りを楽しめるのが特徴です。
お酢のドリンクって、
ものによってはツンとした刺激が気になることもありますが、美酢はマイルドで飲みやすい✨
炭酸水で割るとさっぱり。
牛乳や豆乳で割るとまろやか。
大人はビールで割っても楽しめます✨
歩いたあとの炭酸割り、
これがまたおいしいんです。
4本セットでボリュームもあるので、
家族で飲むのにも使いやすいです✨
お買い物マラソン期間中にエントリーで
ポイント最大20倍✨
1,050円OFFのシークレットクーポンがあります✨
※2026年7月4日20時～7月11日01時59分
そしてもうひとつ、
最近あると助かると思ったのが、
栄養とろける ごぼうスープです。
これ、お湯を注ぐだけで飲める個包装タイプのスープ。
とろーりとしたポタージュで、
ごぼうの風味がありつつ飲みやすい。
これ、何回かご紹介しているのですが、
やっぱり私はこの味が好きです🤤
お湯を注ぐだけなのに、
ちゃんと濃厚なポタージュ感があるところがありがたいんですよね。
持ち運びも便利です✨
このごぼうスープは、
機能性表示食品です。
腸内環境を整える成分「イヌリン」を豊富に含むごぼうの働きにより、
・お腹の調子を整える機能
・食後の血糖値の上昇をゆるやかにする機能
・血中の中性脂肪を下げる機能
が報告されているそうです。
※機能性表示食品としての表示内容です。
※疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
さらに、1日分のビタミンDと、
善玉菌として働く乳酸菌100億個も配合されているそうです。
不足しがちな栄養を、
カップ1杯で手軽に摂れるのはうれしいところ。
毎日の健康管理のサポートとして、
食事にプラスしやすいのはありがたいです✨
1食54kcal以下なので、
夜の小腹満たしにも取り入れやすいと思いました。
こういう温かいスープがあると心強いです。
25％OFFのシークレットクーポンあります
最近、1キロ戻った私が言うのもなんですが🤣
健康のために何かしようと思っても、
気合いが必要なものは続かないんですよね。
基本、ストイックじゃないし、ズボラでめんどくさがり。
なので最近は、
外に出る日は日焼け止めとUVカバー。
飲みたい時に美酢。
小腹がすいたらごぼうスープ。
このくらいゆるく取り入れています😊
頑張りすぎると続かないので、
ラクでおいしいものに頼りながら、
今年の夏もなんとか乗り切りたいと思います。
気になるものがあったら、
楽天お買い物マラソン中にチェックしてみてくださいね😊
ステッパーも引き続き頑張ります💪
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