結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
北陸STAY4日目です。
仕事、お花見、お誕生日会、アロマクラフト制作、ハードディスクのデータ移管と充実の3日を終えまして
本日はステキなご縁に出会いました。
足の専門家さん
ステキな場所で、ステキな先生でした。
ワタクシの望んだ先を発見できました。
これまでの膝ブログ経緯をまとめたいと思う。
運動不足にハタっと気づいた中・高年が
トレーニングを始めて起きる関節の故障。
類もれなくワタクシもそのお仲間に。
同年代の皆様、ご注意下さいませ。
【膝トラブルから2ヶ月】
R6年12月20日 筋トレ開始。
ええ感じで身体は楽になりました。
R7年2月に入り、あれ？という違和感あり。
2月28日 整形外科受診。
X線検査で股関節と膝関節の変形あり
エコーで水貯留あり
2月29日 整形外科のリハビリ受診。
3月3日 膝専門の整体師さんに受診
すごく良い先生でした。
3月5日〜8日 熊本県へ
ガッツリ故障度アップ
疼痛、腫脹、熱感、正座不可、階段昇降不可確定膝下の不安定感増悪。
膝専門の整形外科に予約→3月14日MRI予約
3月10日〜12日 整体3日、帰省していた次男にしてもらう。
めちゃくちゃ身体が楽になった。
嘘みたいに楽になりました。
靭帯かもしれないからMRIで、まず診てもらって。膝周り以外をきちんとしていこうと言葉を残して次男は東京へ。
3月14日 MRIで半月板損傷と変形性膝関節症。
あれほど不安定な下腿なのに靱帯は無事。
とは言え、
「運動してもしなくても遅かれ早かれこうなっていた」と再生医療をおすすめいただきました。
オンラインでのサボってる筋肉の筋トレを教えてくれる優秀な先生方も発見しましたが
両変形性股関節症(L<R)
回内足(L>R)
外反母趾(L>R)
扁平足(L>R)
両変形性膝関節症(L<R)
両脚長さに左右左あり
のワタクシの身体はオンラインでは
むずかしかろう。
お一人、この方ならと思う方はおられたのですが、うちが整体事業をやってることからお断りされてしまいました。無念でした。
調べ抜いてわかったこと
それは、やはり足トータルの専門家を探すこと。
それまでは焦らないで、見よう見まねとか
言われたからするとか、そんなことではなく
学び、よく考えてすべきことの結論を出すと決めました。
膝とは基本的に曲げて伸ばす、これが役割。
膝のトラブルは股関節や足関節から派生した捻れから始まるいわば二次的な被害エリア。
たとえ、股関節を人口骨頭に変えても
膝関節を人口関節にしても
再生医療しても、そもそもの根本的なねじれや歪みを生み出す自分の身体の癖に直視せずにいたら結果は同じこと。
そして、弱い関節を支えるのは筋肉しかなく
柔軟性しかないことを調べまくりました。
膝専門とか股関節専門とかではなく
脚全部。ワタクシの脚全部を
診てくれる人に出会いたい。
その日が来ますようにと祈りつつ
それまでにしたことは
＊自分の身体とトラブルの
根本的理解を深める。
＊きちんとした食事管理で減量。
1キロ／1ヶ月ペースで晴れて4キロ減。
＊朝晩30〜60分のストレッチ、トレーニングを毎日行ない、1日の疲れはその日のうちに。
＊特に足指の強化と足関係の柔軟度を増すことを目指す。
そして、いよいよ出会いの日がやってきました✨✨4月14日
「金沢で足専門」
という言葉を発見！アポが取れたので即予約して行ってきました。
結果
右大腿の外に開くことに制限が強い。
それは右股関節の骨そのもののトラブルである可能性は高い。
右股関節が内側に傾きX脚化している。
力が入ってない。
この歩行の感じだと左より右膝にトラブルが起きてもおかしくない事態だった。
臀部の筋力が弱い。
脚の長さの左右差は骨の問題よりも股関節周囲の筋肉が固くなっていることで起きていることが可能性として高い。
インソールは必要性高いが過去のインソール経験からしたら、今使用することで膝の症状を引き起こす可能性があるので、股関節・膝関節・ふくらはぎあたりをほぐすこと臀部の筋力アップから始めていこう
→次回の金沢入りの際に又参ります。
やっと出会えたかもしらん
これまで、足関節の硬さを指摘されてきましたが
このトラブル以降、約1ヶ月の期間というもの毎日毎日、丁寧に足のお取り扱いをしながら、足関節、足指、足底をケアしてきました結果が出たようで、
え？足関節、やわらかいですよ。
これならきちんと歩けます。
きちんとケアされたのがわかります。
そうでありましょうとも。
ワタクシの身体を大切にしようという思いは12月20日より衰えるどころか燃えたぎっております。
これまで、丁寧に毎日約60分はワタクシの身体作りをストレッチ、筋トレを今のワタクシのペースに合ったことを行う。
想像はしてたけれど、想像以上に大切に取り扱わねばならない事態であることはわかりました。
絶対丁寧に、盲目的にも盲信的にもならず、ワタクシはワタクシを管理すること。
食事は自分で作り、身体に粗悪なものを入れるのは最小最低限にする。
体重は1年で10キロ減量する。
実践してまいりました。
さらに
今日から臀筋を鍛えることに注視しつつ、
右大腿の外側がはってる→ここを緩めると同時に内側広筋の強化と股関節を広げられるようにすることを、また心がけながら、身体を育てることに挑みたいと思います。
帰りましてから
佐田氏にスズキをさばいてもらいました。
ジャジャン
めちゃくちゃ美味しかったです。
北陸STAY4日目、メンテナンスにしっかり取り組めてよかった。
感謝して健康作り挑みます。
おすすめ企画
結婚相談所MamiesHeartの公式ラインは
こちらから
2003年から医療系カウンセラー、夫婦問題・結婚に関するご相談を経てご相談回数3万回を超えました。
お問い合わせはこちらから💁
すでに終了している事業はこちらです💁♀️
【オススメ講座】
【オススメイベント】
【オススメ地方自治体事業】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆