結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
筋トレを始めて40日が経過しました。
今日、佐田氏と奈良健康ランドへ行ったのですが女湯から出てきたワタクシを見て、ワタクシだとわからなかったそうです（笑）
「背の高い女の人や」と思ったソーダ（笑）
すご、すご、すごい。
体重は2キロほどの減ですが、それも思いまするに食べないとかではなくしっかりこれでもか？という程に食べて（笑）減ですからすごい（笑）
トレーニング始めてどこもトラブルもなし。
それはなぜか？というとトレーニングにはコツがあるということです。
今、どこを鍛えてるのか
今、何をしているのか
という問いをたてる習慣がないまま形だけ見よう見まねで、なんとなくジムに行き、トレーニングを始める人の中に、健康どころかトラブルを招くだけの人も多いだと考えます。
ワタクシは、今回、筋トレを始めるにあたり
「おうちでカーブス」からスタートしました。
カーブスの特徴的なトレーニングは
「腹圧」に意識を強く持っていかせることです。
一月にワタシはおうちでカーブスを今日まで341分しました。341分、腹圧を意識しました。
とにかく一にも二にもなく腹圧なのです。
そのおうちでカーブストレーニングを始めてからパーソナルトレーニングを始めて、トレーナーの管理のもと、60分トレーニングを行いました。
そこでもまた、力のかけ方、力の抜き方を学びます。パーソナルでお褒めいただきましたが「腹圧をうまくかけることができている」と。
「カーブスのおかげです」とお伝えしました。
その上で、トレーニングジムに行ってます。
トレーニングジムでトラブル回避できるか否か、それは腹圧をかけることができるのか。ここが一番大きなポイントです。
そして、やみくもにやればよいのではない。
何のためにトレーニングジムに行くのか。
何となく良いと言われたから。
痩せないといけないから。
ジムに行けと言われたから。
だから、とにかくマシンを使い負荷さえかければ何とかなると思ってやるとトラブルを引き起こしトレーニングから足が遠のいたり、やれ肩が、やれ膝が、という理由で、また自己流のトレーニングを行いトラブルを引き起こすループに陥るのだと考えます。
どんな時でも、
何のために今、この実務をしてるのか。
どんな立場に今はいるのかと仕事でも明確に考えることです。曖昧なものは曖昧でしかない。
トレーニングの時も何となく筋トレをすれば良いわけではない。
何のためのトレーニングであり、今日はどこを鍛えるのか？くれぐれもその目的を見失わないことです。
ワタクシの理由？
それはたったひとつです。
人生のQOLをあげるため。
今、何のために？今、自分は何をしているのか？
そこを明確にすることが肝心です。
楽しいから、気分転換になるから、確かに身体を動かす目的にはなるでしょう。しかし、目的意識が曖昧な人は自分の健康管理すら曖昧になることを意識して、声を掛け合い、健康作りに熱心な皆様と共にトレーニングを最大有効にいかしていきましょう。
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