結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
とにかく健康作りに励んでます。
今朝の血圧は起床時すぐに測定するのを忘れました。
先に朝イチおうちでカーブスやってしもた。
筋トレ6分とストレッチ6分。
まぁ、良しとしよう。そして、、、
下の血圧が気になりますが良しとしましょう。
朝ごはん
一人暮らしとは思えないほどです(自分で褒める)
お昼は、ここから納豆が消えます。
夜は
あの貧相な炒め物は（笑）
3種のきのこ、ほうれん草の卵いため。
サラダの残りを全ていただきました。
とにかく眠くて食べては眠い。
家事は洗濯2回と台所のお片付けしたものの眠い。なんだか心地よい。
次の質問をKENJIに聞いてみました。
ワタクシ、意識してなかったのですが
しっかりごはんを3回食べることって大変です！
今までお腹空いたら食べるという感じの食習慣だったので、栄養をとらずカロリーばかり摂っていたのかもと。
まず食べて糖代謝をあげる。
もちろん筋トレはセットです。
あと、平均睡眠時間も見てみると
少ない
それも報告しますと
てなことで、食事についてのアドバイスももらいました。それはまた明日以降でご紹介します。
ワタクシの健康話しは
テーマは「アラカン肥満が健康的な身体になれるのか」です。
どなたか共感していただける方はおられるはずと信じる。
痩せないとあかん
そんなのでは痩せれません。
ただ純粋単純に健康のみ。
今日はおうちでカーブスを30分
しっかりストレッチを15分して
明日のための身体の準備をして早めに休もうと思います。
明日の起床は6時、出発は10時です。
皆様も良き祝日をお過ごしください。
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