結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
おはようございます。
5月31日お食事は次の通りです。
12:45 1食目
絹ごし豆腐と白米の混ぜご飯
具沢山みそしる
15:55 2食目
豚の生姜焼き定食
コーヒーゼリー
昨夜も22時30分には布団に入りました。
朝は05時19分に目覚めました。
昨夜の体重はMAXからマイナス1.３キロ。
ただですね、ワタクシほどのおでぶちゃんとなると、こんなのは誤差の範囲なのです。
足が動かなくなっていた5月28日の血圧が
昨夜は写真撮るのを忘れましたが正常値へ。
今回、寝込むまではいかないというか、
寝込む暇もなかったけれど、
体調不良を感じ始めて、
これ、このままではヤバいと感じたのはいつ頃からかな。
ワタクシは、これまで排泄自慢アラカンなのですが（笑）
＊尿も出ない。
＊便は著しい下痢軟便のあと出なくなった。
水分を摂ってないわけではないのに。
ただ、昨日今朝と驚きの排尿の感じ。
戻った！と思いました。
足のむくみもスッキリしてきました。
この1.3キロは身体の浮腫だったと睨んでいます。お通じも便意を感じ出しましたが、まだまだ絶好調とは言い難いので本調子ではないのだろうと思います。
でも、結局のところ
睡眠 これが最大です。
ワタクシはいくらでも起きてられると思っていましたが(そうもしないと仕事が終わらない)
睡眠が整うと、それだけで食欲が整います。
過剰に余計なものを口にしないで済むこともわかりました。
大谷翔平さんの「睡眠を守る」
ここを
心身ともに健康であることの一歩目は睡眠からだと改めて思います。
食べずにおれない
食べたいもののセレクトが偏る
これは睡眠不足、脳の疲労によるものだと考えています。
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