夫婦問題に悩む方も

お仕事がうまくいかずに悩む方も

まず、健康第一ですよね。

睡眠が浅いあなた、真夜中に目を覚ますと携帯電話？触ってゴソゴソしてしまう、そんなことありませんか。

私は、とてもドラマ好きで、お布団に入ったらTV erでドラマを見てから寝るのが習慣でした。

そうしますと、眠りにつく瞬間まで近距離でドラマを見ていますから、脳が休まらないんですよね。

一旦、寝ても、眠りが浅いのか、目が覚めて、またゴソゴソとFacebookを見たり、メールチェックをしたり、調べ物をしたりすることが多くありました。

しかも卒論、お仕事、院試の準備などすべきことが満載で、気も休まることもなく、余計にですよね。

で、卒論も終え、院試も一旦お預けとなり、今年1年、仕事に張り切ろうではないかということとなり、思い切って体調管理から全ての見直しとともに少しの余裕を持って取り組むこととしました。

その第1弾は、寝室にはアイフォンを持ち込まない。

しかし、そこから、もう夜に眼が覚めることすらなくなりました。

上質の睡眠確保が、一日の効率もあげます。

だらだらしないで、すべきことへの集中力も高まります。

夫婦がうまくいかない方、仕事がうまくいかない方の多くが頭でグルグル考えている時間が多いことがあげられます。

それよりもまずは、よく寝ることに集中しましょう^_^

今夜も良い眠りを守ってくださいね。