こんにちは、のぐち歩未です🌿
昨日は「冬至」でしたね。
一年の中で、もっとも昼が短くなる日。
「陰」が極まり、「陽」へと転じる節目として、
古くから“リスタートの日”とも言われています。
そんな昨日、わたしはノートと向き合い、
【手放したいこと】を言語化しました。
2026年に持ち越したくないものは？
わたしはノートを開いて、
こんな問いを自分に投げかけてみました。
「2025年に持ち越したくない感情・思い込み・習慣は？」
書き出してみると、思っていた以上に
心の奥にこびりついていた
自分だけの“重い荷物” のようなものが見えてきました。
たとえば…
「わたしはこの程度で当然だ」
「わたしは〇〇だから仕方ない」
「だから…もっとやらなきゃ」
「だから…もっと頑張らなきゃ」
「周りのみんなはもっとやっているのに…」
そんな自分の心の中にあるものに気づいた時、
「こんな“重たい荷物”を持ったまま、新しい年には進みたくない。」
そんな気持ちになりました。
そして、だからこそ、
「今このタイミングで整理し、この”荷物”は今年中に手放していきたい。」
そんなふうに思えたのです。
年末って、「やり残したことを詰め込む」時間になりがちですが、
心に”新たなスペース”や“余白” をつくるための時間でもあるのかもしれません。
ぜひあなたも、
✅ノートを開く
✅手放したいことを書き出す
✅新しい自分にふさわしい“スペース”をつくる
そんな時間をとってみてくださいね♪
ノートに書くことで…
自分の思考が客観視できるノートを書くことで、
-
モヤモヤがスッキリする
-
自分の本音に気づける
-
毎日の時間がより“自分らしく”なる
そんな世界を味わっていただけることと思います！
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