こんにちは！
女性のお悩みの多い便秘解消法！
疲労やストレス 睡眠不足 で自律神経のバランスがくずれると便秘になる方が多いですね。
便秘のひとは 腹筋が弱い傾向にあります。
☆ 腹筋を鍛える余裕のない方は とにかく 歩きましょう！
ごく普通に歩くだけで腹部の深層にある腸腰筋は鍛えられます。
今日は歩いてないな と思ったら階段を使うことでもちがいますよ。
☆ 発酵食品をとろう
キムチ 納豆 漬物 ヨーグルト チーズ 
善玉菌が増えて 腸内環境もアップ！
その他善玉菌のえさ＝オリゴ糖＝たまねぎ バナナ きなこなど 
免疫力もあがって ウイルスに負けない身体をつくります。
☆ 海藻と果物で腸を潤そう
不溶性食物繊維（ごぼう さつまいも）は腸が動きにくくなっている便秘の人は食べ過ぎるとお腹が膨れて苦しくなってしまうこともあります。
水溶性食物繊維のわかめ もずくなどの海藻類 りんご キウイフルーツなどをとりましょう。
☆冷えて動きの鈍くなったお腹を外側から温めましょう
商店街のお惣菜屋さんで
５月のブログ限定メニュー のテーマは母の日にちなんで
頑張るママさんを応援したい
です、もちろん母の日以降もご予約を承っております
アロマフェイシャルとリフレクソロジーの相乗効果で
内側から輝く美肌に！
当日も空きがあればご予約を承らせていただきます
再来週は今のところ空きが多くありますので、オススメですよ～
【ご予約空き状況】
５/１２（月）ご予約満了
５/１３（火）１１：００～１９：００
５/１４（水）ご予約満了
５/１５（木）ご予約満了
５/１６(金）１５：００～２１：００
５/１７（土）１１：００～２１：００
５/１８（日）１１：００～２１：００
５/１９（月）１１：００～１６：００
５/２０（火）１１：００～１９：００
５/２１（水）１１：００～２１：００
５/２２（木）１１：００～２１：００
５/２３(金）１５：００～２１：００
５/２４（土）１１：００～２１：００
５/２５（日）ご予約満了
この中で都合のよい時間をご予約くださいませm(_ _ )m
土日祝日はご予約が埋まりやすいのでご予約はお早目に
☆当サロンは完全予約制・女性専用サロンです
☆ご都合のよい日程を下記の予約フォームまたは
メールアドレスからご予約ください
４８時間以内に折り返しご連絡させていただきます！
☆４月２３日より骨格調整+アロマトリートメントのサロンとして
メニューを一新しました
☆メニューの表示時間は施術の時間です。
１０分以上前にお越し頂いた場合入室できないことが
ございますのでご了承ください
☆ただ今ホームページのメニューを修正中です
ホームページに記載されているメニューを希望の方は
メールまたはお電話でお問い合わせください
（注：当日のご予約はお電話のみの受付とさせて頂きます。）
先週はたくさんのお客様にお越し頂きありがとうございました（＾＾）
オープン時からずっとご来店頂いているお客様や
ご新規のお客様にお会いすることが出来て、とっても嬉しかったです
あなたにお会いできることを心より楽しみにしております♪
【連絡先】
かんたん予約フォームはコチラ！
カレンダーでサロンの空き状況を見ながら予約できます！
mail:aroma.de.iroiro@gmail.com
(24時間いつでもご連絡ください。お問い合わせはお気軽にどうぞ）
TEL:09093075931
（施術中・20時以降は留守電になります、
留守電にはお名前とお電話番号を！折り返しご連絡します）
骨格調整とアロマトリートメントサロン【アロマ・デ・イロイロ】
（東京都練馬区 練馬駅南口を左へまっすぐ徒歩５分）
不定休・１１：００～２１：００（最終受付１９：００）
完全予約制/女性専用
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