こんにちは！
若いころより 食べる量は減ったし 通勤や買い物でそこそこ歩いています。
なのに・・・ やせないのは 何故！
私たちの身体は 座っていても その姿勢を保つために筋肉を使っています。
脳で考えたり 臓器を動かしたりする 生きるのに最低限必要なエネルギーを
基礎代謝 といいます。
太りにくい身体にするには 基礎代謝をできるだけ 維持することが重要です。
基礎代謝の３割を担う筋肉量を落とさないよう スクワット 腹筋などの筋トレも有効です。
筋肉は４０代以降 何もしなければ 加齢と不使用によって 減ります。
筋肉がちゃんとあると 代謝もあがります。
ただし 筋トレだけでなく 有酸素運動 （ウオーキング） 食事の三位一体が重要！
ウオーキングの時間のないわ・・・の方 
エスカレーターを階段に変えてみる
一駅分歩いてみる
筋ポンプ運動といって、足先の血行も良くなるので 循環も良くなり冷え むくみにも良いです。
続けると ちがいますよ。
食事 
野菜に頼らず たんぱく質もしっかりとること。
たんぱく質は筋肉コラーゲン 血 などの 材料 サプリに頼らず（内臓に負担がかかりますし噛んで食べることで 脳にとっても 免疫アップにもいいことずくめ） 食べ物で バランスよくとりましょう。
極端な ダイエットは基礎代謝が落ちて 健康的なスリムな身体には逆効果です。
５月のブログ限定メニュー のテーマは母の日にちなんで
頑張るママさんを応援したい
です、もちろん母の日以降もご予約を承っております
アロマフェイシャルとリフレクソロジーの相乗効果で
内側から輝く美肌に！
当日も空きがあればご予約を承らせていただきます
再来週は今のところ空きが多くありますので、オススメですよ～
【ご予約空き状況】
５/１２（月）ご予約満了
５/１３（火）１１：００～１９：００
５/１４（水）ご予約満了
５/１５（木）ご予約満了
５/１６(金）１５：００～２１：００
５/１７（土）１１：００～２１：００
５/１８（日）１１：００～２１：００
５/１９（月）１１：００～１６：００
５/２０（火）１１：００～１９：００
５/２１（水）１１：００～２１：００
５/２２（木）１１：００～２１：００
５/２３(金）１５：００～２１：００
５/２４（土）１１：００～２１：００
５/２５（日）ご予約満了
この中で都合のよい時間をご予約くださいませm(_ _ )m
土日祝日はご予約が埋まりやすいのでご予約はお早目に
☆当サロンは完全予約制・女性専用サロンです
☆ご都合のよい日程を下記の予約フォームまたは
メールアドレスからご予約ください
４８時間以内に折り返しご連絡させていただきます！
☆４月２３日より骨格調整+アロマトリートメントのサロンとして
メニューを一新しました
☆メニューの表示時間は施術の時間です。
１０分以上前にお越し頂いた場合入室できないことが
ございますのでご了承ください
☆ただ今ホームページのメニューを修正中です
ホームページに記載されているメニューを希望の方は
メールまたはお電話でお問い合わせください
（注：当日のご予約はお電話のみの受付とさせて頂きます。）
先週はたくさんのお客様にお越し頂きありがとうございました（＾＾）
オープン時からずっとご来店頂いているお客様や
ご新規のお客様にお会いすることが出来て、とっても嬉しかったです
あなたにお会いできることを心より楽しみにしております♪
【連絡先】
かんたん予約フォームはコチラ！
カレンダーでサロンの空き状況を見ながら予約できます！
mail:aroma.de.iroiro@gmail.com
(24時間いつでもご連絡ください。お問い合わせはお気軽にどうぞ）
TEL:09093075931
（施術中・20時以降は留守電になります、
留守電にはお名前とお電話番号を！折り返しご連絡します）
骨格調整とアロマトリートメントサロン【アロマ・デ・イロイロ】
（東京都練馬区 練馬駅南口を左へまっすぐ徒歩５分）
不定休・１１：００～２１：００（最終受付１９：００）
完全予約制/女性専用
●メニュー・料金一覧 ●お客様の声
● 練馬駅からのアクセス
●セラピストについて
●よくある質問
アロマ・デ・イロイロ通信メルマガのお申込みはコチラ
（サロンのお得な最新情報をたのしくお届けします♪）
池袋・氷川台・平和台・練馬春日町・光が丘・中野・江古田・石神井・保谷・辰巳・東陽町、埼玉県小手指・所沢・越谷・川口からもお越し頂いております