こんにちわ！ ('-^*)/
すっかり春めいてきましたが、天気予報では花粉非常に多いとか 皆さま 花粉は大丈夫ですか？ 
私 ７～８年程前は、左右鼻の穴にティシュつめてないと生きていけないほど
春が恨めしかったのですが
なんと去年から、朝 窓を開けて くしゃみ ３連発！！
３～４回鼻かんで
終了！！ かる～い！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
えっ！！ どして・・・(ﾉ´▽｀)ﾉ
実は 去年から 玄米食べたり 乳酸菌とったりと、腸内環境整えてきたせい？
腸には身体の約７割の免疫細胞があって、これが不足すると免疫が低下し、アトピー 花粉症などのアレルギー疾患が生じてしまいます。
うつに関係するセロトニンの前駆物質も腸内環境がつくってくれます。
ウイルスをやっつけてくれるのも 腸 
腸内細菌の餌の穀類 野菜類 豆類 発酵食品（ヨーグルト チーズ 納豆 漬物 味噌など）を日頃から積極的にとるとストレスやウイルスに負けない身体になりますよ！！
幼少の頃は 虚弱児だった私も 年齢が上がるにつれ どんどん元気にインフルエンザにもかからず、寝込んだこともないのは、どんどん免疫力
なせい
薬みたいに 即効性はないけれど、日頃から身体を冷やさず、太陽のもと歩いて 一日 一食でもいいので、 和食をとると皆さんの身体もきっと変わってきますよー 
花粉症が軽くなってきたわたしの体験をちょっとつぶやきました・・・(^-^)/
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