新年度がスタートしましたね。
家の中は
まだ春休み中で
あまり実感ないですが
職場では
異動や新しい出会いがあって
「よし、頑張ろう！」と
気持ちを新たにしている方も多いのではないでしょうか。
そんな新生活スタートのタイミングで
今日は一つ質問です！
あなたは今
自分は変わらなければいけない
と思っていませんか？
カウンセリングを受けたり
コーチングを受けたり
心理学や脳科学や占星術を学んだり…
ヨガに通ったり
筋トレしたり
ジョギングしたり…
いろんなことに取り組んできた方が
多いと思います。
それらに取り組むのは
きっと
「こうなりたい」
「変わりたい」
と思ったことがきっかけだったと思うのですが
気づかないうちにその想いが
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとできるようにならなきゃ」と
じわじわ「べき」「ねば」になって
ふと気づいたら
出来ない自分や
続けられない自分をみて
やっぱり私は変われなくてダメな人間だ
と思っていませんか？
実は
変わらなければいけない
って思ったときは要注意で
実は
変わらなければいけない
と思えば思う程
心の奥では
「今の自分ではダメだ」と
自分に言い続けている状態になります。
「今の自分ではダメだ」という
自己否定が強まると
何が起こるか、というと
プレッシャーに背中を押され
頑張ってはみるものの満たされず
うまくいく感覚がなく
報われない感覚が募り
あるとき急に元気がなくなって
何もやる気が起こらなくなって
無気力になっちゃいます。
ということで！
変わらなければいけない
と思っているあなた！
あなたは
無理に変わろうとしなくていいんです。
そのままでいいんです。
ちょっと無理しているな
って気付いたことがあったら
今日だけは
それをちょっと横に置いて
美味しいお茶を1杯味わってみてね。
変わることよりも先に
今の自分が思っていること、と
そのまま感じてわかってあげてくださいね。
【感情を感じるたびに一人反省会だった私が「これも私の一部だね」とクスッと笑えて前に進める3カ月プログラム】
開催中！
【丁寧に生きる女性のためのこころのリビングカフェ】
月に一度、無料でOPENするカフェ4月のご案内スタートしました！
1対1で安心してお話できる場です
【身体の不調は心の叫び！10日間無料メール講座】
読むカウンセリング、気付きが満載とのお声をいただいています
登録はこちらから
が「これも私の一部だね」とクスッと笑えて前
心と身体のネガティブを味方につけて
あなたの本当の望みに伴走
心理カウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
まよのLINE公式
1対１のやり取りが可能です
ブログの感想やお問い合わせ等
話しかけてもらえるととっても喜びます♪
検索は@yct5378kで
あなたとのご縁を楽しみにしています