セルフイメージや
これまでの信念価値観と言われる
「認知」が変わると
「感情」が変わるので
「行動」変わるというのが
全ての人に当てはまる心と行動の仕組みです。
3カ月プログラムの中で
今月は
認知に気付く1ヶ月を
色んな感情を吐露しながら
向き合っているのですが
そんな中
まさに
「認知」が変わることで
「感情」に変化が起こり
「行動」が変わってきています。
自分の感情を無視しないを頑張る中で
（これがしんどい）
自分の認知に気付くことで
もう幸せになってもいいんだよ
もう自分を許してあげてもいいんだよ
そんな風に
今まで自分に禁止してきたことを
少しずつ許可していけるんだなぁって思います。
そんな背中を見せてくれたTちゃんのアウトプット。
私は迷惑をかける人
私は周りを困らせる人
そんな無意識の認知に気付いた彼女が
ほんの少し
そんな自分を許してみようと
掛け違えたボタンを修正するだけで
自分の好きなことに時間が使えたり
自分から声をかけることができたり
みんなの力になれたらと
「やるよ」って手をあげられたり
お世話になっている
人にプレゼントができたり。
彼女の最後の絵文字が物語っているけど
そんな自分を感じると
やっぱり嬉しいよね。
自分という存在が誇らしくなる。
自分という存在に価値を感じるよね。
迷惑をかけたかどうか
困らせたかどうか
そこにフォーカスがあったっている間
人は行動を変えられないけれど
ほんの少し
その先の未来や
自分の本当に欲しいものが見えると
人は自然と行動できるようになるし
感じる感情は変わる。
認知に気付く原点でもある
自分の感情を無視しないということは
あなたを
今よりもっと幸せな未来に導いてくれるよ。
【感情を感じるたびに一人反省会だった私が「これも私の一部だね」とクスッと笑えて前に進める3カ月プログラム】
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が「これも私の一部だね」とクスッと笑えて前
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心理カウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
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