3カ月のプロクラムで
感情は感じたら終わるもの
というお話をしたときに
それはよく聞く言葉ではあるけど
それは
具体的にどうゆうことかわからない
と、質問をいただいたんですね。
感情は感じたら終わるもの
これが具体的にどういうことかというと
嫌なことがあったとき
悲しいことがあったときに
その気持ちをグッと抑えたり
そんなことを思っちゃいけないと自分を否定して
その場を終わらすのではなく
嫌だーーー
悲しいーーー
なんでよーーー
と
自分の心の中の気持ちを
自分にブツブツ言わせてあげたり
紙に書いたりすることで
なんでよーーー
のあとに
だって○○したかったんだもん
だって△△してほしかったんだもん
といったような
自分が本当は叶えたかった想いや
自分が本当は欲しかったものが見えてくるんです。
この瞬間が
感情を感じきれたという状態。
もうこのとき
最初のネガティブな感情は終わっていて
（もちろんゼロにはならないけど
嫌だったし
悲しかったけど
欲しいものがわかったから
次いこー！って
自然と心から思えるんです。
感情は感じ切ったら終わります。
どんな自分も許して
どんな気持ちも感じさせてあげたら
自分関係が良くなり
ひいては他人との関係がとてもうまくいきますよ。
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心理カウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
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