日々アウトプットを続けてきて
自分って
こんな風に思ってるんだなぁ
こんなこと感じてたんだなぁ
が、すごく俯瞰できるようになった。
でもそれって
感情というものになれてないと
すごく怖かったり
不快な気持ちになると思うから
（ブラックな自分は見たくないもんね
アウトプットがなかなか習慣化しない
って悩む人がいるのも納得。
なので
3カ月プログラムでは
感情に慣れるためにも
まずは日記のように
今日自分が感じたことを言葉にすること
そして
これまで人と関わるのが怖かった人も
安心を感じてもらえるように
共感をベースに進めています。
これが
ありがたいことに
私にもめちゃくちゃ響くものがあるんだよね。
昨日
夕方から
買い物してご飯作って
片付けて洗濯干して、、、
をノンストップでやりながら
だんだん
「なんで私ばっかり」
みたいな気持ちがムクムクしてきて
「あー、いつものやつ」
と思いながら
後から
その気持ちを流さずに
私もアウトプットしてみたら、、、
私が
家族を喜ばせたい
という愛情で動いてたっていうのは
わかったんだけど
もう一つ発見があって
愛情の反面
喜ばせないといけない
喜ばせる自分でないと私は価値がない
という認知にも気付いて
あー、やっぱり
自己価値と繋がるのか～ってなった。
同時に
家族のことを
どんな人だと思ってるから
喜ばせないといけないって思うの？
と自問自答してみると
家族のことを
私がいないと喜べない人
私が機嫌を取ってあげないといけない人
って出てきて
なんて傲慢で
上から目線で見ちゃってるのよ？！
って
自分の無意識に気付いて
これまたびっくり！！
こんなこと家族に言ったら
全員に「はぁぁぁ？」って言われそうwww
気付いて衝撃からの笑いでしたwww
ネガティブって
ほんと
ちゃんと感じてあげることで
奥が深いというか
面白みがあるというか
自分の認知や無意識の癖に気付けて
自己成長に繋がるから
やっぱり私にとっては
とっても大切なものだなって思った。
自分の機嫌は自分で取ろう
って言われるけど
家族や周りの人だって同じ。
機嫌は自分でしか取れないんだから
私が家族の機嫌を取ろうなんて
無理な話で
ましてや
喜ばせてあげたい
というのだって
もちろん愛情ではあるけれど
こうやってときどき
自分を俯瞰しておかないと
あっという間にエゴに傾くよね。
この世に
可哀想な人はいないし
価値のない人なんていないし
不幸せな人なんていないんだよね。
みんな自分の選んだ環境や居場所で
一生懸命生きている。
大丈夫なんだ。
日曜日
朝9時半になっても
誰も起きてこない我が家の皆さま。
ちゃんと
自分の機嫌は自分で取ってはるようですwww
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北村 真代（まよ）でした。
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