みなさん♪ こんにちは～♪
ママクルスタッフでバレトン＆ヨガ＆ピラティス インストラクターmichiです♪
今日はクリスマスイブですね♪
週末のクリスマス
ご家族で過ごされる方が多いのかしら?
我が家は家でまったりと過ごす予定です
明日のサンタさんからのプレゼントで朝から大騒ぎの予感
３月までママクルでバレトンの定期レッスンを行っていました♪
現在バレトンは他の会場で定期レッスン行っています♪
1月ママクル定期レッスン♪
「コアを鍛えるピラティス♪レッスン」を行います♪
お子さまご一緒ＯＫです♪
託児はありませんので、お子さまを見守りながらレッスンになります♪
お子さまのオモチャや、ベビちゃんは
ねんね用のバスタオルなど・・
お持ちくださいね♪
ピラティスとは・・
本来備わっていたはずの正しい姿勢や美しい動きを取り戻す為のエクササイズです。
身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。
レッスンの中ではボールを使って気になるお腹回りを集中してエクササイズしていきます。
お腹回りの筋肉「腹横筋」を鍛えることで身体を支える軸を作っていきます。
「腹横筋」は、コルセットと同じ働きをするインナーマッスルです。
お腹回りを前から後ろから支える「腹横筋」を鍛えて気になるお腹回りをスッキリさせていく事を目指します♪
まずは体験会で体感してみてください♪
会場は「よってって横丁こころ多目的室」
（愛知県名古屋市緑区南大高２丁目701番地 よってって横丁内）
ＪＲ・市バス南大高駅下車徒歩1分
お車の場合は隣接する南生協病院をご利用ください。
（有料：30分100円）
【日にち】 1/16（月）
【時 間】 13:30～14:30
【会 場】 よってって横丁こころ多目的室
【参加費】 1000円（体験 500円）
【持ち物】 ヨガマット 飲み物 タオル
【服 装】 動きやすい服装
