皆さん、こんにちわ！

アストリア在住、はるのママ愛子です

４月最後の週末ですねー

あっという間に夏が来そうです

先日、奈津子さんのリクエストで T& K Kids Dance Schoolの

友子先生による　Zumba ズンバクラスが開かれました

小さなお子様がいるママたちも、

子供と一緒に参加できるクラスになっています

かおる先生が子供達と別室で遊んでくれている間に

ママたちはリズミカルな音楽に合わせて、

まずウォーミングアップ　　　

徐々に、体をほぐしていきます

十分にウォーミングアップが終わったら、

ズンバの始まり

左右対称の動き？

体だけでなく、脳もフル回転

体全身の筋肉がほぐれていきますよー

セクションごとに、音楽が変わり、

色々なスタイルも紹介してくれました

例えば、骨盤矯正になるベリーダンス

へそを中心に八の字を描くように腰を動かします



 　動いてんのか、動いてないのか　


女性性も活性化しそう　


さらに、ノリノリのサンバも　



サンバは上半身も、腰も動いてるんだー　

まだ、まだ、体がついていきませーん


最後はクールダウンのストレッチ　

　こんな気分で

いい汗かいて、心拍数も上がったところで

　ごろんと、横になってストレッチ

また、友子先生の選曲が素晴らしい　　

ストレッチしながら、

寝てしまいそうでした　

ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチのおかげか、

あんなに思いっきりダンスをしたのに

筋肉痛がありません

来週は、もっといろんなステップをマスターできるかな

次回のズンバクラス
５月２日　水曜日
午前１１時から正午
場所：Sol Dance Studio 
30-16 Steinway Street  Astoria, NY 11103
定員：１０名

（着替え・準備などが必要な方は１０分前には来てください）

事前予約をお願いします
yuyudancestudio☆gmail.com 
（☆を＠マークに変換して、送信下さい）

T& K Kids Dance School の友子先生ご紹介

Queensはアストリア、NJでも子供達にダンスを教えています

アストリアでは、Sol Dance Studioで毎週木曜日の午後４時から５時に
3歳から６歳の子供を対象にしたキッズダンスクラスを指導

かおる先生が、同スタジオで毎週水曜日の午後４時から５時に
3歳から６歳の子供を対象にしたジャズ・バレークラスを担当

２歳の子どもたちはまだお母さんのヘルプが必要になるので、
ご要望があれば、親子クラスを作ろうと考えているそうです

子供達のダンス教室は、無料体験クラスがあるので、
ご興味のある方は、友子先生までご連絡下さ

良い週末を！