「忙しくて運動が続かない…」

「年齢とともに体重が増えやすくなった」と感じるのは、40代・50代の多くの女性が経験することかもしれません

仕事や家事、家族の世話に追われ、自分のことは後回しになりがち…

昔と同じ生活をしているのに、気づけば体重が増えやすくなり、若い頃のように簡単に戻らないと感じてませんか？


そんな中で大切なのは、完璧を目指さずに少しずつできることから始めること

たとえば、1日10分だけ肩を回したり、体を軽く伸ばしたりするだけでもOK！

食事は一口ずつゆっくり食べると満腹感が感じやすくなり、食べ過ぎ防止につながります

無理のないペースで続けていけば、確実に変化は現れます


今度「ポジティブな心と身体をつくりだす食事を知る」について、ミニ講座を考えてます

楽しみにお待ちくださいね