田舎にある小さなヨガスタジオ
Yoga House シャラの木
石巻市桃生町にひっそりとある自宅ヨガ教室です♪
初心者の方、身体が硬い方、リラックスしたい方
どなたでも参加できます☺︎
少人数制でアットホームなクラスです♪
まずは体験からどうぞ(´ω`)
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立冬がすぎ日が登るのも更に遅くなって
朝の５時はまだ東の空に月が見えます
そんな真っ暗な中 子供の大会送迎で仙台へ
コロナは落ち着いてきたとはいえ 無観客での大会開催
親としては会場に入って応援したい気持ちでいっぱいだけど
そこはグッと我慢...
...でも、居ても立っても居られず周辺を散歩することに
まずは見上げるほどの大きなボルダリング
今年はオリンピックでこれをもんの凄い勢いで登ってるのを見たけど
改めて近くで見ると
た、高っ
私はそばに立っただけで足がすくむわ
落ち葉の上を歩きながら広瀬川を眺め
目線を上げれば真っ赤な紅葉
歩くことでソワソワしていた感情がどんどん落ち着いてく〜
運動は心に効く
自然を眺めながら歩くことや運動することでたかぶっていた交感神経が副交感神経に変わりリラックスモードへ。そして運動する事により脳の血流が良くなったり、腸のぜんどう運動で腸の働きが良くなりセロトニンというホルモンが分泌されます。このセロトニンは別名幸せホルモンと言われ気分を安定させてくれます。
んー、納得
だから動くと気持ちが落ち着くんだよね
11月にしては日中暖かい日が続いてる今
歩くなら今でしょ
と旦那も連れ出し散歩へ
雨の日にはヨガをして
寒さに負けずカラダを動かしましょ
