先日、セルフケアマスタ－講座２日目受講＠みきこ先生 してきました。
1日目を先月終えて２日目までの1ヶ月は、自分の身体とじっくり向き合う期間だったと思います。
身体を意識した事で、感度がすっごいあがったように思います。
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これって、すっごい大事だな～って最近思うこと。
セルフケアをしていてもそうだし、施術をしていてもそうだけれど
自分の身体に対する意識が高いほうが効果が出やすいって事に気付いて＆体感しました。
このケアはどこの筋肉に作用しているのか感じながらのセルフケアしまくり１カ月。
☆この１カ月の私の変化☆
*一日の食事の総摂取量が減った。
決して我慢している訳ではなく、食べれなくなった。自律神経が整ってきたのかな～と。
*生理痛が楽だった。
この辺は、要経過観察事項なので割愛
*冷えが酷かった
かなり暖かい気候だったのに、毛布・羽毛・レンジ湯たんぽがなければ寝れない位の冷え。自分でも何故こんなに冷えるのか分からなかった。
1ヶ月ケアしていても、肩甲骨間の凝りだけがどうしてもとれなかったのだけど、２日目講座で教えてもらったケアをしたら、一気に背中が温かくなり、血流がよくなったのを感じました。
その日の夜、久々にお風呂上りも冷え冷えにならず湯たんぽなしで寝る事が出来ました。
背中を緩めるケアは色々あるけれど、その時の身体の状態で効果の出方が違ったりするのかも知れません。
もちろんメンタル面も大きく関係があるでしょうけれど。。。
分析⇒実践⇒結果⇒分析
これが、とても大事だって事を学んだ２日目。
何故、私の背中は緩まないのか、の「分析」が足りない事に気付いた最初の１カ月。
これからの２ヶ月はどうやったら私の身体がもっと緩むのか
「分析して実践して結果をみる」
の一ヶ月になりそうです。
しかし、背中が緩んだだけで冷えが取れるって・・・人間の身体って不思議だわ～