東洋医学の知識や知恵は
美容にも活かすことができます
睡眠不足が続いたり、
毎日の寝る時間が遅いと
目の下のクマができやすくなります。
でも
早く寝るようにしている。
しっかり睡眠時間は
とるようにしている。
なのに
目の下のクマがとれない！！
という場合があるかもしれません。
そんなとき
東洋医学で解決できることがあります。
こちらの動画で
お話しております。
東洋医学では
人の体には気・血・水というものがあり
この気・血・水が
全身をすみずみまで巡っている、
と考えられています。
気はエネルギーのこと
血は体の中を流れる血液
水は体の中を流れる
血（けつ）以外の液体のことです。
目の下のクマを解消するには
東洋医学の
血（けつ）は
西洋医学でいう血液のような
栄養を運ぶ働きだけではなく
体を潤す働きや
精神活動を充実させる
働きもあると考えられています。
血が十分に体を巡っていると、
顔色が明るくなったり
肌や髪の毛が潤ったりします。
血が不足すると栄養不足になり
お肌が乾燥したり
髪がパサつきやすくなります。
また、血の巡りが悪くなると
肩こりになったり
シミができやすかったり
目の下に
クマができやすくなります。
早く寝るようにしているのに
目の下のクマがひどい。
睡眠不足じゃないのに
目の下のクマがなくならない。
というお悩みは、
この
血の巡りの悪さが
原因の可能性が高いです。
ということは
目のクマを薄くしたいなら
血の巡りを
よくすればいいのです。
目のクマを薄くする食材
血の巡りを良くしてくれる
おすすめ食材があります。
それは
サバ、イワシ、アジなどの
青魚です。
焼きサバや
サバの味噌煮
イワシの生姜煮なども
簡単な一品になるのです。
生の魚を料理するのが
めんどくさい時は
サバ缶でもいいです。
青魚は、血液をサラサラにする
働きもあるといわれているので
西洋医学的にも
東洋医学的にも
とても良い食材なのです。
また、青魚が苦手な方も
いらっしゃると思います。
そんな方は、無理して
青魚を食べなくても大丈夫です。
血の巡りを良くしてくれる
野菜もあります。
それは、ニラです。
ニラ玉や
ニラと野菜を炒めた野菜炒めなどは
毎日のおかずの一品として
簡単に作れる
美肌料理になります。
また、気の巡りが良くなると
血の巡りも良くなるので、
血の巡りを良くする青魚に
組み合わせると良いのが
気の巡りを良くする食材の
玉ねぎです。
青魚と玉ねぎを南蛮漬けにしたり
玉ねぎと組み合せることで
気と血の巡りを良くしてくれるので
目のクマを解消してくれる
効果がさらに期待できます。
ぜひ、日常に取り入れてみてください。
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